Диетолог Денисова: животный белок нельзя полностью заменить растительным

Диетолог Денисова: животный белок нельзя полностью заменить растительным
01:20, Март 17, 2024 С 18 марта у православных россиян начинается 48-дневный Великий пост, который предполагает множество ограничений. Прежде всего, из рациона тех, кто намерен поститься, должен пропасть животный белок, то есть мясо и молочка. О том, чем всё это можно заменить и насколько такая замена будет полноценной, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Наталья Денисова.Чем заменить мясо Эксперт отметила, что норму белка можно пополнить за счёт потребления гороха, фасоли, орехов. Но полноценная замена из них не выйдет. Дело в том, что в растительных продуктах почти нет железа и витаминов D и В12. К слову, B12 есть лишь в водорослях. Поэтому диетолог посоветовала во время поста пить поливитамины с содержанием этих микроэлементов. Особенно это важно тем, у кого есть предрасположенность к анемии. Ещё врач напомнила, что в растительных продуктах аминокислотный состав так же, как в мясных, не сбалансирован, поэтому крупы и бобовые обязательно нужно чередовать. Для разнообразия можно есть и «соевое мясо». Чем заменить колбасу и сосиски Специалист напомнила, что постятся люди не для удовольствия, поэтому попытки заменить чем-то колбасу неуместны. Пост необходим для смирения, очищения души и переосмысления отношения к жизни. Поэтому нужно быть готовым к тому, что придётся себя чего-то лишить. Пост — не для всех Диетолог отметила в разговоре с «Аргументами и фактами», что полноценный пост под силу не каждому. Да и современные представители церкви говорят, что обычным людям соблюдать строгий пост не нужно. Большинству достаточно просто придерживаться каких-то ограничений — например, отказаться от шоколада. Это под силу каждому. О том, кому нельзя соблюдать Великий пост, «Секрет» рассказал в этом материале....
Читать полный текст на secretmag.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как отремонтировать или заменить ручки на пластиковых окнах

Как отремонтировать или заменить ручки на пластиковых окнах В этой статье вы узнаете, как самостоятельно провести ремонт или замену ручек на пластиковых окнах. Ознакомьтесь с простыми и эффективными способами восстановления функциональности ручек, чтобы избежать обращения к специалисту. Основные причины поломки ручек на пластиковых окнах Прежде чем …

Новости 21:10, Май 26, 2024 | news-kmv.ru
Умерших героев Сватов могут заменить другими актёрами

Умерших героев «Сватов» могут заменить другими актёрами Аросева и Зельдин играли роль прабабушки и прадедушки главных героев, а в новом сезоне как раз покажут кадры из прошлого Будько и Ковалёвых. Кадр легендарного сериала «Сваты» в изначальном составе с Фёдором Добронравовым, Ольгой Артемьевой, Анатолием Васильевым и Татьяной Кравченко Седьмой …

Звёзды 03:10, Апрель 3, 2024 | versiya.info
Готовим специалистов, которых невозможно заменить искусственным интеллектом

Готовим специалистов, которых невозможно заменить искусственным интеллектом Готовим специалистов, которых невозможно заменить искусственным интеллектом Колледж цифровых технологий ТОП обучает специалистов по востребованным IT-направлениям.Колледж IT в Пензе является частью Международной компьютерной академии ТОР – это 22 года опыта в IT образовании, 250 000 выпуск …

Новости 17:50, Апрель 4, 2023 | progorod58.ru
Почему важно вовремя выбрать и заменить аккумулятор для ноутбука

Почему важно вовремя выбрать и заменить аккумулятор для ноутбука? Аккумулятор является одной из самых важных частей любого ноутбука. Он обеспечивает независимость от электрической сети и позволяет работать на устройстве в любом месте. Однако со временем аккумулятор теряет свою емкость и требует замены. В этом разделе мы рассмотрим, почему важно правильно …

Наука и Технологии 12:10, Июль 16, 2023 | astera.ru
Врач-диетолог разрушил миф о вреде соли

Врач-диетолог разрушил миф о вреде соли В мире не последнее место занимают бессолевые диеты и новомодные веяния о пользе полного отказа от соли. Так ли они хороши и полезны для здоровья и похудения, или это все же миф? Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина радио Sputnik. Фото: pixabay Прежд …

Медицина 20:50, Апрель 30, 2024 | versiya.info
В Италии полностью запретили ChatGPT

В Италии полностью запретили ChatGPT Италия стала первой страной, запретившей ChatGPT, популярный чат-бот с искусственным интеллектом от американского стартапа OpenAI. На прошлой неделе Итальянская служба защиты данных приказала OpenAI временно прекратить обработку данных итальянских пользователей на фоне расследования предпо …

Гаджеты 13:50, Апрель 5, 2023 | mobidevices.com
Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но вместе с тем и очень опасно для здоровья. Чрезмерное употребление сахара является одной из главных причин возникновения ожирения. Как же умень …

Наука 19:30, Апрель 5, 2024 | versiya.info
Диетолог Джутова: постоянное употребление бананов избавляет от стресса

Диетолог Джутова: постоянное употребление бананов избавляет от стресса Этот продукт — прекрасный источник пищевых волокон, ряда витаминов и микроэлементов. Но на этом их плюсы не заканчиваются. По словам специалиста, эти продукты обладают ещё и целебным свойством снимать стресс и поднимать настроение. Всё из-за триптофана, который есть в этих солнечных плодах …

Промышленность и Энергетика 05:20, Июнь 2, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Волынкина: уменьшить талию поможет упражнение вакуум

Диетолог Волынкина: уменьшить талию поможет упражнение «вакуум» Тонкую талию хотят иметь многие девушки, но, к сожалению, по многим причинам, в том числе и очень вкусным, обзавестись такой под силу не каждой. Часто даже тренировки в зале не помогают достичь желанного результата. О том, какие упражнения будут на самом деле эффективными, NEWS.ru объяснил …

Промышленность и Энергетика 07:50, Август 15, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Дьюэлл: от запора помогут чернослив, киви и овсянка

Диетолог Дьюэлл: от запора помогут чернослив, киви и овсянка Но помимо них есть ещё куча полезных продуктов, которые облегчат состояние и поспособствуют нормальной работе кишечника. Запоры сами по себе явление не редкое, поэтому не все хотят прибегать к помощи медицинских препаратов. Ну и правильно, выпить таблетку всегда успеется, можно начать с ди …

Промышленность и Энергетика 02:50, Июль 16, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Мансурова посоветовала не отказываться от некоторого хлеба на диете

Диетолог Мансурова посоветовала не отказываться от некоторого хлеба на диете Многие люди при похудении стараются полностью исключить из своего рациона хлеб, считая его главным виновником лишних килограммов. Однако это не всегда правильный подход. И, к слову, есть множество видов хлеба, которые могут быть полезны при похудении — важно лишь знать, как их правильно вы …

Промышленность и Энергетика 05:20, Июль 15, 2023 | secretmag.ru
Производство карт Тройка стало полностью российским

Производство карт «Тройка» стало полностью российским В Москве открыли первую в России линию по корпусированию микросхем для карт «Тройка». Производством занимается компания «Микрон Секьюрити Принтинг», расположенная в особой экономической зоне «Технополис Москва». Ранее компоненты для банковских и проездны …

Наука и Технологии 08:40, Декабрь 24, 2023 | ixbt.com
Полностью раскрыт недорогой рамный внедорожник Haval H5

Полностью раскрыт недорогой рамный внедорожник Haval H5 В Поднебесной запечатлели 5,2-метровый вездеход, конвертированный из знакомого россиянам пикапа Great Wall King Kong Poer. У моделей общее шасси, идентичные салоны и одинаковые силовые агрегаты. Принципиальное отличие — в типе кузова. Haval H5 — двухобъёмный внедорожник, третий ряд сидений …

Авто / Мото 22:50, Июль 2, 2023 | motor.ru
ИИ выяснил: картина Рафаэля не была полностью работой мастера

ИИ выяснил: картина Рафаэля не была полностью работой мастера Исследование искусственного интеллекта показывает, что картина Рафаэля не была полностью работой мастера. Согласно новому анализу искусственного интеллекта, на знаменитой картине Рафаэля изображено лицо, НЕ созданное мастером эпохи Возрождения. Эксперты из университетов Ноттингема, Брэдфор …

Наука и Технологии 00:10, Январь 6, 2024 | android-robot.com
Диетолог Тихомирова: хлопья быстрого приготовления вместе с соком  это углеводная бомба

Диетолог Тихомирова: хлопья быстрого приготовления вместе с соком — это углеводная бомба Правильное и сбалансированное питание — залог крепкого здоровья, говорят врачи. Поэтому россияне и стараются есть кашу на завтрак и другие медленные углеводы, а также налегают на фрукты, овощи и соки. На деле же не всё так однозначно — некоторые продукты не такие полезные, какими кажутся.В …

Промышленность и Энергетика 23:30, Июль 16, 2023 | secretmag.ru
Разработана батарея с полностью жидким железом для хранения энергии в сети

Разработана батарея с полностью жидким железом для хранения энергии в сети Исследователи из Тихоокеанской северо-западной национальной лаборатории Министерства энергетики США перепрофилировали обычное химическое вещество, используемое на водоочистных сооружениях, для крупномасштабного хранения энергии в новой конструкции батареи. Эта конструкция открывает путь к …

Hardware 04:00, Март 26, 2024 | android-robot.com
Выдача экспортных лицензий на ряд товаров полностью перешла на платформу Мой экспорт

Выдача экспортных лицензий на ряд товаров полностью перешла на платформу «Мой экспорт» Для подачи заявлений на экспорт живой рыбы, отдельных дикорастущих растений и прекурсоров необходимо использовать платформу «Мой экспорт», которая является официальным каналом для получения лицензии Минпромторга России. Эти продукты имеют большой спрос на международном рынке и являются важ …

Новости 09:50, Декабрь 26, 2023 | klitnsy-trud.ru
Это полностью ответственность Собчак, её крест. Алёна Водонаева о деле Ростеха

"Это полностью ответственность Собчак, её крест". Алёна Водонаева о "деле Ростеха" Алёна Водонаева в YouTube-шоу "Алёна, блин!" высказалась по поводу резонансного дела о вымогательстве у главы Ростеха Сергея Чемезова. Она рассказала, кто, по её мнению, виноват в задержании журналистов Тамерлана Бигаева и Ариана Романовского и финансового директора Ксении Собчак Кирилла С …

Звёзды 02:50, Июль 14, 2023 | spletnik.ru
Диетолог Соломатина рассказала, какие напитки лучше закусывать оливье и селедкой под шубой

Диетолог Соломатина рассказала, какие напитки лучше закусывать оливье и селедкой под шубой Крепкие напитки лучше закусывать картофельными салатами вроде оливье, а селедку под шубой лучше сочетать с чем-то некрепким, сказала газете ВЗГЛЯД врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. «Новый год – праздник, на котором практически всегда присутствует алкоголь. Ег …

Новости 00:50, Декабрь 16, 2023 | vz.ru
Представлена полностью автономная дроновая система для кинематографии и наблюдения за дикой природой

Представлена полностью автономная дроновая система для кинематографии и наблюдения за дикой природой Последние технологические достижения, такие как все более совершенные дроны и камеры, открыли новые захватывающие возможности для кинематографии. В частности, режиссеры теперь могут снимать сцены под разными углами, которые раньше были недоступны, и в гораздо более высоком разрешении. Иссл …

Наука и Технологии 22:10, Февраль 2, 2024 | android-robot.com
Что нельзя делать при гепатите С

Что нельзя делать при гепатите С? Вирусный гепатит С - тяжелое заболевание, кардинально меняющее образ жизни больного человека. Первоначально разрушается печень, вирус уничтожает ее клетки - гепатоциты. Без правильного, своевременного лечения могут развиться такие осложнения: фиброз; цирроз; печеночная и почечная недостато …

Медицина 17:20, Декабрь 16, 2023 | versiya.info
Больше не полностью многоразовая: SpaceX придётся выкинуть часть огромной ракеты Starship после запуска

Больше не полностью многоразовая: SpaceX придётся выкинуть часть огромной ракеты Starship после запуска Космическая компания SpaceX только-только получила лицензию на второго лётного испытания сверхтяжёлой ракеты Starship от Федерального управления гражданской авиации США (FAA). Как оказалось, за этой лицензией кроется немало подводных камней. Иллюстрация: SpaceX Новая лицензия ограничена ед …

Наука и Технологии 15:30, Ноябрь 16, 2023 | ixbt.com
В США до сих пор находят ведьмины бутылки  что это, и почему их нельзя открывать

В США до сих пор находят «ведьмины бутылки» — что это, и почему их нельзя открывать На побережье Мексиканского залива часто обнаруживают странные бутылки, и никто не рискует их открывать В конце 2023 года на побережье Мексиканского залива происходит что-то странное. Люди, которые посещают пляжи американского штата Техас, часто натыкаются на стеклянные бутылки, внутри кото …

Наука и Технологии 04:50, Ноябрь 25, 2023 | hi-news.ru
Ученые рассказали что нельзя делать во время бессонницы

Ученые рассказали что нельзя делать во время бессонницы Ученые рассказали от какой привычки необходимо отказаться, если вас мучает бессонница Недосып и бессонница — проблемы, с которыми сталкивается огромное количество взрослых людей во всем мире. Если с недосыпом все понятно, он обычно возникает из-за всевозможных обязанностей, дел и забот, то …

Наука и Технологии 00:30, Май 20, 2023 | hi-news.ru
За сколько дней до зачатия ребенка нельзя пить алкоголь

За сколько дней до зачатия ребенка нельзя пить алкоголь Перед зачатием ребенка от алкоголя нужно отказываться не только будущим матерям, но и отцам Если во время беременности женщина пьет алкоголь, это может плохо отразиться на здоровье будущего ребенка. Это явление принято называть фетальным алкогольным синдромом (ФАС). Например, у детей могут …

Наука и Технологии 19:30, Декабрь 17, 2023 | hi-news.ru
Нельзя даже у себя на участке: дачников предупредили, за что оштрафуют

Нельзя даже у себя на участке: дачников предупредили, за что оштрафуют Даже у себя на дачном участке нельзя делать все, что вздумается. Какие нормы и правила по закону необходимо соблюдать, напомнил «Прайму» старший управляющий партнер юридической компании PG Partners Петр Гусятников.Соблюдать тишинуКак и в городской квартире, на даче действует закон о тишине …

Деньги, Forex 23:40, Май 9, 2023 | banki.ru
Мануальный терапевт Крутов: нельзя носить носки не по размеру

Мануальный терапевт Крутов: нельзя носить носки не по размеру Зимой важно одеваться по погоде: нужно и не замерзнуть, и не вспотеть, но главное держать в тепле ноги. За это у нас обычно отвечает качественная обувь, но оказалось, что выбор носков — задание тоже со звёздочкой. Рассказываем, какие ошибки лучше не допускать при их выборе, чтобы себе не н …

Промышленность и Энергетика 20:20, Ноябрь 6, 2023 | secretmag.ru
Профессор Успенский: пропускать завтраки нельзя только детям и диабетикам

Профессор Успенский: пропускать завтраки нельзя только детям и диабетикам То же самое касается обеда и ужина. Внимание нужно уделять тому, что именно вы едите и в каком объёме. У полных людей в рационе обязательно должны быть мясо, творог, тушёные и отварные овощи, оливковое масло. От хлеба, картошки и макарон лучше вообще отказаться. Что ещё нужно делать тучным …

Промышленность и Энергетика 01:40, Апрель 18, 2024 | secretmag.ru
Почему по номеру телефона нельзя найти человека в социальных сетях

Почему по номеру телефона нельзя найти человека в социальных сетях? Не на всех платформах пользователей можно найти по номеру — такой возможностью часто обладают только мессенджеры. Расскажем, почему в социальной сети не получается найти человека по номеру и что можно сделать. Почти все социальные сети требуют, чтобы пользователи оставляли свой номер телеф …

Наука и Технологии 16:20, Февраль 15, 2024 | androidlime.ru
Эксперт Нерода рассказал россиянам, какую технику нельзя подключать к удлинителям

Эксперт Нерода рассказал россиянам, какую технику нельзя подключать к удлинителям Удлинитель часто используется, когда у нас не хватает розеток для зарядки устройств. Однако, при подключении устройств к удлинителю, необходимо обеспечить безопасность техники и дома. Кирилл Нерода, эксперт и автор издательства iPhones.ru, поделился информацией о том, что можно и нельзя по …

Наука и Технологии 15:10, Ноябрь 17, 2023 | astera.ru
Не берите для блинов: Росконтроль назвал марки молока, которые нельзя покупать даже по акции

«Не берите для блинов»: Росконтроль назвал марки молока, которые нельзя покупать даже по акции «Не берите для блинов»: Росконтроль назвал марки молока, которые нельзя покупать даже по акцииСпециалисты закупили более 50 популярных брендов молока для проверки Эксперты Росконтроля провели масштабное исследование рынка молока, чтобы выявить лучшие и худшие бренды. Результаты анализа пом …

Новости 06:50, Март 9, 2024 | progorod58.ru
Меня нельзя пускать в магазины  психология потребительского поведения. Как научиться принимать осознанные решения в покупках

"Меня нельзя пускать в магазины" – психология потребительского поведения. Как научиться принимать осознанные решения в покупках? В списке самых распространенных трат, поедающих бюджет, — бесполезные мелочи, фаст-фуд и сладости. О том, как избежать ненужных покупок и побороть в себе потребительское поведение, рассказала Анастасия Нович — клинический (медицинский) психолог.Почему люди покупают лишнееСпонта …

Новости 04:10, Сентябрь 24, 2023 | dni.ru
Отрава в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые нельзя брать даже даром

Отрава в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые нельзя брать даже даром Отрава в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые нельзя брать даже даром Сливочное масло - один из самых популярных и востребованных молочных продуктов в России. Ежегодно россияне потребляют около 270 тысяч тонн этого продукта, отдавая предпочтение маслу 82,5% жирно …

Новости 12:20, Июнь 10, 2024 | progorod58.ru
1,5 года тюрьмы для Промеса, Куртуа обиделся на Тедеско, Англия забила 7 голов македонцам, Месси нельзя критиковать Саудовскую Аравию и другие новост

1,5 года тюрьмы для Промеса, Куртуа обиделся на Тедеско, Англия забила 7 голов македонцам, Месси нельзя критиковать Саудовскую Аравию и другие новости 1. Промес приговорен к 18 месяцам тюрьмы за удар ножом в колено двоюродного брата – сам нидерландец не посещал слушания по делу. Адвокат футболиста «Спартака» заявил о планах подать апелляцию. Мнения экспертов разделились: Светлана Журова считает, что это репутационный удар по России, Евге …

Спорт 08:50, Июнь 20, 2023 | sports.ru
Дмитрий Федоров: Тихонова нельзя назвать душнилой, он мог забыть все обиды и работать ради дела. В конце жизни примирился с Ларионовым, теперь они в

Дмитрий Федоров: «Тихонова нельзя назвать душнилой, он мог забыть все обиды и работать ради дела. В конце жизни примирился с Ларионовым, теперь они в одной лодке» «Вы же помните, что игрок Игорь Ларионов осенью 1988 года опубликовал знаменитое письмо в «Огоньке», обращаясь к тренеру Тихонову. Бывает, что и сейчас люди спорят, кто был тогда прав. Так вот, эти споры пора прекратить. Потому что Ларионов сам стал тренером. Несколько лет назад наша молод …

Хоккей 13:30, Сентябрь 5, 2023 | sports.ru
Кике Флорес о поведении Винисиуса: Нельзя требовать от молодых людей, чтобы они резко повзрослели. Таких игроков нужно любить и поощрять, чтобы они о

Кике Флорес о поведении Винисиуса: «Нельзя требовать от молодых людей, чтобы они резко повзрослели. Таких игроков нужно любить и поощрять, чтобы они оставались собой на поле» – Вам не кажется, что есть средства массовой информации, которые переходят черту и раздувают пламя? – Определенные СМИ должны работать на тех, кто их читает, это логично. В противостоянии Винисиуса с определенным сектором трибуны произошла ситуация, которую каждый интерпретирует так, как е …

Спорт 15:20, Ноябрь 11, 2023 | sports.ru