Можно ли из-за стресса заболеть и как от него избавиться

Можно ли из-за стресса заболеть и как от него избавиться
00:40, Апрель 11, 2023 Вообще стресс и напряжение не всегда приводят к негативным последствиям. Иногда они даже полезны. Например, благодаря напряжению мышц вы можете их укрепить. И действительно опасность для здоровья может представлять продолжительный стресс. Для здоровых людей обычно кратковременный стресс вообще не опасен. А вот с длительным стрессом не всё так просто. Особенно если человек не особо здоровый или если он пожилого возраста. По словам Кармель Чой, клинического психолога, стресс появляется, когда человек сталкивается с новой и непредсказуемой ситуацией и при этом не понимает, сможет ли успешно справиться с ней. Если человек страдает от хронического стресса, то уровень кортизола (гормона стресса) в его крови долгое время остаётся повышенным. Эксперты Cleveland Clinic предупреждают, что в таком состоянии оставаться вредно для здоровья. Объясняется это тем, что высокий уровень гормона стресса может способствовать усугублению проявления сахарного диабета, ишемической болезни сердца, хронических болезней желудочно-кишечного тракта. Также стресс может быть причиной либо усугублять ситуацию при тревожности, злоупотреблении психоактивными веществами, хроническом недоверии, беспокойстве и т.д. Pixabay Есть большое количество способов борьбы со стрессом. И самый эффективный из них - это физическая активность. Спорт повышает настроение, снижает напряжение, улучшает сон. Это подтверждают и научные исследования. Так, согласно результатам исследования, которые опубликованы в Advances in Experimental Medicine and Biology, физическая активность значительно уменьшает признаки тревожности. Также благодаря спорту в организме вырабатывается больше гормонов эндорфинов, которые улучшают настроение. Наиболее эффективными при этом считаются аэробные упражнения: бег, плавание, танцы, бокс. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Читать полный текст на www.ferra.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как навсегда избавиться от недосыпа

Как навсегда избавиться от недосыпа Согласно научным исследованиям, сон менее рекомендуемого минимума связан с более высоким риском развития большого количества заболеваний. В том числе рака, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, депрессии. Вот как можно всего этого избежать. Считается, что семь часов …

Наука и Технологии 22:20, Март 29, 2023 | ferra.ru
Фитнес  как отличное снятие стресса

Фитнес – как отличное снятие стресса 2023 год продолжает бить рекорды по количествам стрессов, не все понимают, что с этой проблемой можно и нужно бороться именно в спортивном зале. Мы расскажем вам все нюансы.Говорить мы будем, прежде всего, о психологическом стрессе. Любой стресс повышает в организме уровень гормонов стресс …

Спорт 11:30, Апрель 12, 2023 | sovsport.ru
Диетолог Джутова: постоянное употребление бананов избавляет от стресса

Диетолог Джутова: постоянное употребление бананов избавляет от стресса Этот продукт — прекрасный источник пищевых волокон, ряда витаминов и микроэлементов. Но на этом их плюсы не заканчиваются. По словам специалиста, эти продукты обладают ещё и целебным свойством снимать стресс и поднимать настроение. Всё из-за триптофана, который есть в этих солнечных плодах …

Промышленность и Энергетика 05:20, Июнь 2, 2023 | secretmag.ru
Почему в повседневной жизни так много стресса и как с этим справиться

Почему в повседневной жизни так много стресса и как с этим справиться Повседневная жизнь людей наполнена тривиальными решениями. И из-за такого простого выбора тоже можно испытывать стресс. Почему так происходит? Ведь решить, чай или кофе пить с утра, довольно легко. Прежде всего, стресс можно испытывать из-за большого количества вариантов. В ходе одного из …

Наука и Технологии 04:40, Апрель 14, 2023 | ferra.ru
Бывший американский посол предложил бизнесменам из РФ пожертвовать половину состояния Украине, чтобы избавиться от санкций

Бывший американский посол предложил бизнесменам из РФ пожертвовать половину состояния Украине, чтобы избавиться от санкций Бывший посол США в России и координатор международной рабочей группы по санкциям Майкл Макфол призвал страны Запада значительно расширить список россиян, попавших под индивидуальные санкции из-за войны в Украине. «Страны, входящие в санкционную коалицию, должны ввести ограничения против вс …

Новости 18:00, Март 21, 2023 | meduza.io
Моргенштерн* через суд потребовал снять с него статус иноагента

Моргенштерн* через суд потребовал снять с него статус иноагента Моргенштерн* подал иск в Замоскворецкий суд с требованием снять с него статус иноагента после того, как на него завели административное дело за отсутствие соответствующей маркировки в соцсетях. Об этом пишет телеграм-канал Mash.Материалы по административному делу в отношении рэпера поступи …

Мода, женское, сплетни 17:20, Май 23, 2023 | spletnik.ru
Гибридное солнечное затмение 20 апреля 2023 года: что это и как на него смотреть

Гибридное солнечное затмение 20 апреля 2023 года: что это и как на него смотреть Утром 20 апреля 2023 года произойдет гибридное солнечное затмение — одно из самых редких астрономических явлений Большинство людей считает, что в существует только три вида солнечных затмений. Первым является полное солнечное затмение, при котором солнечный диск целиком перекрывается Луной …

Наука и Технологии 19:20, Апрель 19, 2023 | hi-news.ru
Золото застряло в диапазоне. Выход из него вряд ли будет тихим

Золото застряло в диапазоне. Выход из него вряд ли будет тихим Влияние на рынок:3Золото получает поддержку на спадах в область $1950 на протяжении недели, но при этом не получая поддержку покупателей на росте выше $1985.Поддержку этому торговому диапазону обеспечивает область пика цены в конце января, которая также в этом цикле роста не раз служила то …

Forex 13:40, Май 28, 2023 | fxteam.ru
Известия: яйца на Пасху можно покрасить в вине или каркаде

«Известия»: яйца на Пасху можно покрасить в вине или каркаде Приближается один из главных православных праздников. По традиции россияне пекут на Пасху куличи и красят яйца. Кто-то покупает пищевые краски в магазине, другие же задаются вопросом, как покрасить яйца натуральным способом. Издание рассказало подробно о четырёх таких способах, и каждый из …

Промышленность и Энергетика 04:00, Апрель 11, 2023 | secretmag.ru
Защиту аутентификации по отпечаткам пальцев на смартфонах можно обойти

Защиту аутентификации по отпечаткам пальцев на смартфонах можно обойти Китайские исследователи говорят, что им удалось обойти защиту аутентификации по отпечаткам пальцев на смартфонах, устроив атаку грубой силы. Исследователи из Чжэцзянского университета и Tencent Labs извлекли выгоду из уязвимостей современных сканеров отпечатков пальцев смартфонов, чтобы пр …

Интернет и Игры 02:50, Май 25, 2023 | android-robot.com
Донские власти рассказали, какое имущество можно реквизировать у граждан

Донские власти рассказали, какое имущество можно реквизировать у граждан Власти Ростовской области рассказали, какое имущество можно реквизировать у граждан. Об этом сообщил donnews.ru со ссылкой на представителей министерства имущества донского региона и комментарии эксперта-юриста. По данным регионального минимущества, власти могли и раньше конфисковать имуще …

Новости 10:10, Май 19, 2023 | cityreporter.ru
Робота Boston Dynamics теперь можно запускать с помощью ChatGPT

Робота Boston Dynamics теперь можно запускать с помощью ChatGPT Компания по промышленному программному обеспечению, работающая с Boston Dynamics, создала способ управления роботами с помощью голосовых команд с помощью приложения искусственного интеллекта ChatGPT. Большинство применений ChatGPT и подобных приложений, известных как программы генеративног …

Hardware 10:10, Май 10, 2023 | android-robot.com
Представлены накладные наушники Fairphone Fairbuds XL, которые можно отремонтировать самостоятельно

Представлены накладные наушники Fairphone Fairbuds XL, которые можно отремонтировать самостоятельно Fairphone – стартап, наиболее известный своими экологичными, модульными и ремонтопригодными (в стиле «сделай сам») смартфонами, теперь применил ту же технологию к другому сегменту своих продуктов – наушникам. ОсобенностиНовые Fairbuds XL имеют модульную конструкцию, которая включает в себя …

Гаджеты 18:10, Май 14, 2023 | mobidevices.com
Почему Apple выпустила iPhone X, а не iPhone 9, и какой смартфон вышел вместо него

Почему Apple выпустила iPhone X, а не iPhone 9, и какой смартфон вышел вместо него В 2023 году Apple завершает поддержку сразу нескольких смартфонов: iPhone 8, iPhone 8 Plus и iPhone X. Но если «восьмерки» в памяти многих останутся рядовыми моделями, то «десятку» мы навсегда запомним, так как именно с нее началась эра безрамочных смартфонов. Кроме тог …

Наука и Технологии 21:30, Апрель 9, 2023 | appleinsider.ru
Валиева о Тутберидзе: Раньше были тренировки, тренировки и тренировки, а сейчас с ней можно на какие-то темы еще поговорить

Валиева о Тутберидзе: «Раньше были тренировки, тренировки и тренировки, а сейчас с ней можно на какие-то темы еще поговорить» – Какое сейчас у тебя взаимодействие с тренерами? Как часто ты предлагаешь программы? Может быть, споришь? – Нет такого, чтобы я подъехала и сказала: я решила, буду вот это катать. Нет, я стараюсь с ними как-то говорить. Иногда происходят споры, но я считаю, что это нормально. Ко мне более …

Спорт 12:00, Апрель 22, 2023 | sports.ru