Правда о диетах с низким содержанием жиров: 4 способа, которыми они могут навредить вашему здоровью

Правда о диетах с низким содержанием жиров: 4 способа, которыми они могут навредить вашему здоровью
19:30, Апрель 8, 2023 Плохая работа мозга Диета с низким содержанием жиров может негативно повлиять на работу мозга. Значительная часть мозга состоит из жира, и для его оптимального функционирования требуется постоянное поступление жирных кислот. Холестерин, который является важным питательным веществом, также играет роль в функционировании нейронов. Поскольку мозг не может производить собственные жиры, он полагается на диету, включающую полезные жиры. На самом деле, многие продукты, улучшающие работу мозга, богаты полезными жирами.Соблюдение диеты с низким содержанием жиров может увеличить риск плохой работы мозга, низкого уровня энергии и перепадов настроения, поскольку мозг не получает достаточного количества незаменимых жиров. Высокий риск тревоги и депрессии Диета с низким содержанием жиров может ухудшить симптомы депрессии. Жирные кислоты омега-3, наряду с другими полиненасыщенными жирами, повышают симптомы депрессии и тревоги при включении в рацион. Жирные кислоты играют решающую роль в регулировании настроения посредством высших функций мозга. Некоторые нейротрансмиттеры, такие как эндоканнабиноиды, получены из жирных кислот, что указывает на то, что пищевые жиры могут значительно влиять на центральную нервную систему.Поэтому соблюдение диеты с низким содержанием жиров может усугубить симптомы депрессии и беспокойства, поскольку организм может не получать достаточное количество полезных жиров для поддержания оптимальной работы мозга. Повышенный риск инсулинорезистентности и диабета Диеты с низким содержанием жиров могут привести к резистентности к инсулину и диабету. Когда углеводы потребляются, они расщепляются на сахар, который попадает в кровоток и повышает уровень сахара в крови. Это побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин, гормон, который помогает клеткам поглощать сахар из крови для получения энергии или хранения, тем самым снижая уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает, поджелудочная железа выделяет другой гормон, называемый глюкагоном, который сигнализирует печени о необходимости высвобождения накопленного сахара. Этот обмен между инсулином и глюкагоном гарантирует, что клетки, в том числе клетки мозга, будут иметь постоянный запас сахара.Однако со временем клетки организма могут развить резистентность к инсулину, что требует от поджелудочной железы выработки большего количества инсулина для поддержания здорового уровня сахара в крови. Это известно как резистентность к инсулину. Соблюдение диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров может повысить резистентность к инсулину, поскольку углеводы имеют высокий гликемический индекс и быстро повышают уровень сахара в крови, что приводит к увеличению выработки инсулина. Длительное потребление рафинированных углеводов может привести к тому, что клетки вообще перестанут реагировать на инсулин, что приведет к увеличению веса и диабету.С другой стороны, диета с высоким содержанием полезных жиров обычно содержит меньше углеводов и сахаров, что может помочь снизить риск резистентности к инсулину и предотвратить диабет....
Читать полный текст на www.medpulse.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Четыре способа оставаться здоровым, по мнению экспертов

Четыре способа оставаться здоровым, по мнению экспертов По словам Кейт Мейер, сертифицированного личного тренера Garage Gym Reviews, общая дневная активность каждый день может представлять собой комбинацию высокой и умеренной активности. А нарастить мышечную массу и увеличить общую силу помогут силовые тренировки. В Руководстве по физической ак …

Наука и Технологии 12:20, Март 31, 2023 | ferra.ru
Правда ли, что из-за углеводов вы набираете вес

Правда ли, что из-за углеводов вы набираете вес Эксперты в области питания объяснили, как углеводы могут влиять на вес человека. К слову, они бывают и полезными. Согласно национальному исследованию, опубликованному в 2019 году в JAMA, в среднем 9% ежедневного рациона американцев составляют высококачественные углеводы, а 43% - низкокачес …

Наука и Технологии 19:40, Апрель 27, 2023 | ferra.ru
Что такое пост-правда, вокизм и культура отмены

Что такое пост-правда, «вокизм» и культура отмены? Как отличить правду от лжи в современном мире? И почему некоторые ученые называют нашу эпоху постправдой? Постправду часто сравнивают с ложью. Но ложь, как известно, существовала всегда, а вот постправда – явление современное. При этом сам термин является неологизмом, то есть новым значени …

Наука и Технологии 02:50, Май 21, 2023 | hi-news.ru
Главная разлучница Великобритании: вся правда о королеве-консорте Камилле

Главная разлучница Великобритании: вся правда о королеве-консорте Камилле После продолжительного ожидания Великобритания наконец официально обрела короля. Шестого мая 2023 года состоится коронация нового монарха Карла III. Вместе с новоиспеченным монархом в процессе церемонии примет участие и его супруга Камилла. Первая леди страны получит титул королевы-консорт …

Новости 08:40, Май 6, 2023 | 5-tv.ru
Искусственный интеллект начал читать мысли, правда пока только на небольшом расстоянии

Искусственный интеллект начал читать мысли, правда пока только на небольшом расстоянии Искусственный интеллект научился читать мысли людей, выполняя анализ активности головного мозга. Для этого используются данные магнитно-резонансной томографии (МРТ). Метод был разработан специалистами Техасского университета. Ученые утверждают, что таким образом можно с высокой точностью п …

Наука и Технологии 06:00, Май 4, 2023 | api.follow.it
Водяные знаки ChatGPT могут защитить от дезинформации

Водяные знаки ChatGPT могут защитить от дезинформации Водяные знаки ChatGPT, DALL-E и других генеративных ИИ могут помочь защитить от мошенничества и дезинформации. Вскоре после того, как просочились слухи о готовящемся обвинении бывшего президента Дональда Трампа, в сети появились изображения, якобы демонстрирующие его арест. Эти изображения …

Интернет и Игры 02:30, Апрель 1, 2023 | android-robot.com
Где могут быть обустроены гардеробные: полезная информация

Где могут быть обустроены гардеробные: полезная информация Никто не поспорит с тем, что для любого дома актуальным является вопрос удобного и компактного хранения предметов. Для этого рассматриваются гардеробные или шкафы. На первый взгляд может показаться, что отдельная комната для одежды в малогабаритной квартире – это непозволительная роскошь. …

Наука и Технологии 18:40, Май 24, 2023 | astera.ru
Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD

Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD? Обзор CPI Великобритании Стоимость жизни в Великобритании, представленная индексом потребительских цен (CPI) за февраль месяц, должна быть опубликована в среду. Учитывая недавно вышедшие смешанные данные по занятости, в сочетании с более твердыми цифрами экономической активности и сомнения …

Forex 11:20, Март 22, 2023 | fxteam.ru
Когда выйдут индексы PMI США от S&P Global и как эти данные могут повлиять на EUR/USD

Когда выйдут индексы PMI США от S&P Global и как эти данные могут повлиять на EUR/USD? Обзор индексов PMI США В пятницу в 16:45 по Москве S&P Global опубликует индексы PMI для производственной сферы и сферы услуг США. Ожидается, что показатель для производственного сектора снова сократится, на этот раз до 49 в апреле с 49.2 в предыдущем месяце. Тем временем, ожидается, что и …

Forex 20:50, Апрель 22, 2023 | fxteam.ru
Экспериментальные фары Hyundai могут рисовать подсказки на дороге

Экспериментальные фары Hyundai могут рисовать подсказки на дороге Они основаны на технологии микрозеркал и получают данные от фронтальной камеры и GPS. На практике такая оптика способна с высокой точностью «вырезать» контур машины впереди; нарисовать на дороге полутораметровый знак, который предупредит о ремонтных работах; а также помочь пешеходу перейти …

Авто / Мото 17:40, Май 29, 2023 | motor.ru
Заставят пойти на уступки: США могут послать Зеленского в Китай

Заставят пойти на уступки: США могут послать Зеленского в Китай Запад может заставить главу Украины Владимир Зеленского отправиться в Китай на переговоры с председателем КНР Си Цзиньпином, где президент заявит о своем согласии на территориальные уступки России. Таким мнением в беседе с URA.RU поделился политолог Владимир Брутер. По его словам, Вашингто …

Новости 13:30, Март 30, 2023 | 5-tv.ru
Уролог Смерницкий: проблемы с эрекцией могут быть предвестником инфаркта

Уролог Смерницкий: проблемы с эрекцией могут быть предвестником инфаркта Проблема с мужской силой — сама по себе неприятная. Однако, как выяснили учёные, она ещё может быть первым сигналом о серьёзной болезни сердца. Более того, отсутствие эрекции не по годам может говорить о приближающемся инфаркте миокарда или ишемическом инсульте.Как половой член связан с се …

Промышленность и Энергетика 17:20, Март 23, 2023 | secretmag.ru
Брянцы могут принять участие во Всероссийском голосовании за объекты благоустройства

Брянцы могут принять участие во Всероссийском голосовании за объекты благоустройства Всероссийское онлайн-голосование за объекты благоустройства стартовало 15 апреля. Оно продлится по 31 мая. Голосование проводится в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Жильё и городская среда». В этом году на обсуждение вынесено более 5 тысяч о …

Новости 20:40, Апрель 17, 2023 | bug32.ru
Baza: многодетного отца из Химок не могут вернуть с СВО, несмотря на закон

Baza: многодетного отца из Химок не могут вернуть с СВО, несмотря на закон Мужчину мобилизовали ещё 29 сентября 2022 года. Его забрали на спецоперацию после того, как он пришёл в военкомат для «уточнения данных». Житель Подмосковья, по словам его родственников, попал в зону боевых действий, несмотря на то, что никогда не служил и только окончил военную кафедру МГ …

Промышленность и Энергетика 15:50, Апрель 30, 2023 | secretmag.ru
В Англии магазины снеков могут выпустить на продажу продукцию из мелких акул

В Англии магазины снеков могут выпустить на продажу продукцию из мелких акул Вновь возможно появление мяса катранов на прилавках британских магазинов, которые традиционно продают фиш-энд-чипс. Это стало возможным благодаря принятым правительством мерам по поддержке отрасли, которая пострадала из-за инфляции и кризиса. Financial Times сообщает, что Министерство окру …

Новости 00:20, Апрель 14, 2023 | gazetadaily.ru
Пневмат против алкоголя: Защищавшую мужа соседку могут посадить за самооборону

Пневмат против алкоголя: Защищавшую мужа соседку могут посадить за «самооборону» Испугавшиеся оружия россияне пытаются обвинить во всех грехах соседку, которую сами же избили, утверждает автор. Защищавшую мужа соседку могут посадить за «самооборону». Таков итог истории о противостоянии соседей в таунхаусе. Как рассказывает пользователь форума, его матери не повезло вст …

Происшествия 12:30, Май 20, 2023 | versiya.info
Как искусственный интеллект и приложение для мобильных телефонов могут помочь вам бросить курить

Как искусственный интеллект и приложение для мобильных телефонов могут помочь вам бросить курить Согласно исследованию Университета Восточной Англии, мобильное приложение для отказа от курения, которое определяет, где и когда вы можете закурить, может помочь вам бросить курить. Quit Sense — это первое в мире приложение для отказа от курения с использованием искусственного интеллекта ( …

Наука и Технологии 11:50, Апрель 17, 2023 | android-robot.com
Дерматолог Савкина: заболевания щитовидки и яичников могут вызывать пигментные пятна

Дерматолог Савкина: заболевания щитовидки и яичников могут вызывать пигментные пятна По словам специалиста, чаще всего пигменты, отвечающие за цвет кожи, распределены по поверхности равномерно, но иногда равновесие нарушается. Гиперпигментации могут быть врождёнными (как, например, родинки) и приобретёнными в течение жизни. Нередко пигментные пятна появляются на фоне болез …

Промышленность и Энергетика 02:40, Май 15, 2023 | secretmag.ru
В Ярославской области растет безработица. Местные власти несколько лет не могут справиться с проблемой

В Ярославской области растет безработица. Местные власти несколько лет не могут справиться с проблемой В Ярославской области при губернаторстве Михаила Евраева продолжает расти уровень безработицы. Регион занял 76 место из 85 в рейтинге динамики рынка труда по итогам 2022 года. Аналитики РИА Новости составили рейтинг, в котором изучили динамику рынка труда. В Ярославской области официально …

Общество 14:50, Май 10, 2023 | gazetadaily.ru
Исследование Lenovo Think Report: что препятствует критическому мышлению и как технологии могут способствовать прогрессу

Исследование Lenovo Think Report: что препятствует критическому мышлению и как технологии могут способствовать прогрессу В честь 30-летия бренда ThinkPad компания Lenovo провела масштабное глубинное исследование, чтобы понять мыслительные привычки, выявить различия в способах восприятия информации и раскрыть новые способы мышления с помощью технологий, которые могут улучшить будущее человечества.Чтобы критич …

Гаджеты 12:20, Апрель 16, 2023 | itbukva.com
Зал славы Зенита, лудомания у игрока АПЛ, Юве могут исключить из еврокубков, законопроект о доплате к пенсии тренеров и другие новости

Зал славы «Зенита», лудомания у игрока АПЛ, «Юве» могут исключить из еврокубков, законопроект о доплате к пенсии тренеров и другие новости 1. «Зенит» откроет Зал славы на «Газпром Арене». В него войдут 150 человек. 2. УЕФА может исключить «Ювентус» из еврокубков из-за Суперлиги и финансовых махинаций. Глава союза Александер Чеферин удивлен пассивностью нового руководства клуба. 3. Айвену Тоуни диагностировали зависимость от а …

Хоккей 10:00, Май 27, 2023 | sports.ru