Эти семь пищевых привычек разрушат ваше тело

Эти семь пищевых привычек разрушат ваше тело
08:40, Май 5, 2023 Ни один рацион питания нельзя назвать идеальным. Поэтому вполне разумно время от времени есть продукты, которые не считаются полезными. Но если делать так постоянно, то это станет вредной привычкой, которая плохо скажется на здоровье. Вот от каких привычек в еде вам нужно отказаться, чтобы сохранить тело здоровым. Есть слишком много сахара. Имеется в виду добавленный сахар. Как показывают научные исследования, сок и газировка особенно связаны с увеличением веса, более высоким риском развития диабета 2 типа, болезней сердца, некоторых форм рака. Мужчинам эксперты рекомендуют потреблять менее 36 г сахара в день, женщинам - менее 25 г. Есть слишком много за один раз. Это может привести к расстройству желудка, газообразованию или вздутию живота. Старайтесь одному приёму пищи уделять хотя бы 15-20 минут, чтобы избежать всех этих неприятных симптомов. Есть слишком поздно. Согласно научным исследованиям, если вы едите только в определённое время, то это может благотворно сказаться на вашем здоровье. Учёные уже знают, что за счёт раннего ужина можно уменьшить симптомы рефлюкса, а употребление пищи по ночам связано с перееданием. Также старайтесь не есть в течение двух часов после того, как ляжете спать. Shutterstock Не получать достаточно клетчатки. Благодаря клетчатке можно снизить уровень холестерина в крови и похудеть. И это лишь немногие преимущества этого элемента. Есть слишком много животных жиров. Чаще всего насыщенный жир содержится в красном мясе, яйцах, молочных продуктах. Он плохо влияет на сердце и сосуды. В ходе одного исследования выяснилось, что замена насыщенных жиров - полиненасыщенными снижает вероятность развития болезней сердца. Употреблять слишком кислые продукты и напитки. Из-за кофе и газировки у вас ухудшится здоровье зубов и увеличится эрозия зубов. Даже кислые фрукты и сухофрукты могут привести к тому, что у вас появятся проблемы с полостью рта. Не сочетать питательные вещества правильно. Важно, чтобы питание было сбалансированным. То есть включало витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и пр. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Читать полный текст на www.ferra.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 пищевых ингредиентов, разрушающих ваше здоровье

5 пищевых ингредиентов, разрушающих ваше здоровье Мы живем в обществе мгновенного удовлетворения во всех отношениях, и это относится и к нашей пище. Мы хотим, чтобы наша еда была у нас прямо сейчас, без каких-либо усилий или времени, затраченных на ее приготовление. Мы хотим взять ее с полки, открыть коробку, положить в микроволновку и съ …

Медицина 17:30, Март 21, 2023 | medpulse.ru
Эти семь привычек ухудшают результаты ваших занятий спортом

Эти семь привычек ухудшают результаты ваших занятий спортом Эксперт по фитнесу рассказала, от каких спортивных привычек стоит отказаться, чтобы тренировки были эффективнее. В фитнесе тоже бывают вредные привычки. Они могут «убивать» ваш прогресс в спорте. Пропуск углеводов. При регулярных тренировках тело будет требовать углеводы. К тому же они явл …

Наука и Технологии 03:50, Апрель 4, 2023 | ferra.ru
Семь неожиданных привычек, которые вредят вашему телу

Семь неожиданных привычек, которые вредят вашему телу Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то откажитесь от этих действий, связанных с фитнес-тренировками. Слишком много времени уделять изолирующим упражнениям. Например, это сгибание рук на бицепс, разгибание ног. Если не сочетать такие тренировки со сложными упражнениями, то можно стол …

Наука и Технологии 16:50, Ноябрь 20, 2023 | ferra.ru
5 фактов о неандертальцах, которые изменят ваше мнение о них

5 фактов о неандертальцах, которые изменят ваше мнение о них Возможно, все ваше представление о неандертальцах было не верным. Источник изображения: Автор фотографии: Regulus Tremerus Что науке известно о неандертальцах? На самом деле, за многие годы изучения их скелетов и орудий труда, ученые узнали много интересного о древних людях. Например, на с …

Наука и Технологии 07:30, Май 23, 2024 | hi-news.ru
Забыли дорогу домой Вот как ваш мозг определяет ваше местоположение!

Забыли дорогу домой? Вот как ваш мозг определяет ваше местоположение! Сенсорная информация, поступающая от различных частей тела, также помогает мозгу определить наше местоположение Мозг является “элитным” органом, способным воспринимать и обрабатывать огромное количество информации из окружающей среды. Но как именно у него это получается? Как наш мозг помог …

Наука и Технологии 14:40, Июнь 5, 2023 | hi-news.ru
Семь я: новые минивэны

Семь «я»: новые минивэны ### Li Auto Mega Электрокар [может похвастаться](https://motor.ru/news/li-xiang-mega-18-11-2023.htm) рекордной аэродинамикой и очень быстрой зарядкой.Li Xiang Длина, ширина и высота семиместной модели составляют 5350, 1965 и 1850 миллиметров соответственно, расстояние между осями — 3300 ми …

Авто / Мото 10:10, Декабрь 10, 2023 | motor.ru
Состоялась премьера драмы Семь чёрных бумаг

Состоялась премьера драмы «Семь чёр­ных бу­ма­г» Картину представили режиссёр Анатолий Колиев, генеральный продюссер Аслан Сокуров, художественный руководитель Клим Шипенко, актёры Зита Лацоева, Максим Караев и другие. Аслан Сокуров, продюсер: «Мы очень рады, что наш фильм стал участником ММКФ! При создании картины все причастные в …

Это интересно, Курьезы 03:50, Май 2, 2024 | diletant.media
Выставку Россия посетили семь миллионов гостей

Выставку «Россия» посетили семь миллионов гостей 22 февраля Международную выставку-форум «Россия» посетил семимиллионный гость – Алексей Максимов из города Волжский Волгоградской области. Он приехал на ВДНХ в Москве вместе со своей супругой Анастасией и детьми: четырехлетней Катей и восьмилетней Варей. Алексей Максимов с семьей …

Новости 18:20, Февраль 22, 2024 | bug32.ru
Семь автопроизводителей совместно создадут сеть зарядки электромобилей в Америке

Семь автопроизводителей совместно создадут сеть зарядки электромобилей в Америке BMW, GM, Honda, Hyundai, Kia, Mercedes-Benz и Stellantis создают совместное предприятие для запуска сети зарядки электромобилей в Северной Америке, пишет The Verge.«Эти производители сегодня объявили о запланированном совместном предприятии по установке легко активируемых быстрых зарядных …

Деньги, Forex 20:20, Июль 27, 2023 | finam.ru
Семь пуль для силача. Российский чемпион застал девушку с другим и поплатился жизнью

Семь пуль для силача. Российский чемпион застал девушку с другим и поплатился жизнью Молодой спортсмен стал жертвой жуткого преступного сговора с участием бывшей возлюбленной.Глубокая обида и низменное желание мести привели к трагедии с летальным исходом. В Санкт-Петербурге талантливый молодой человек, подававший большие надежды в паралимпийском спорте, погиб от рук нового …

Спорт 06:30, Май 13, 2023 | sovsport.ru
Жена Уилла Смита рассказала, что они тайно расстались семь лет назад, но разводиться не собираются

Жена Уилла Смита рассказала, что они тайно расстались семь лет назад, но разводиться не собираются Жена Уилла Смита Джада Пинкетт-Смит рассказала в интервью People, что они тайно расстались семь лет назад, устав от попыток "спасти треснувший брак".Разводиться официально они при этом не собираются. В Today Show Джада объяснила, почему распался её брак с актёром. "К 2016 году мы просто ус …

Звёзды 02:50, Октябрь 12, 2023 | spletnik.ru