"Вдыхайте лаванду": что делать, если у вас мигрень

'Вдыхайте лаванду': что делать, если у вас мигрень
05:00, Апрель 28, 2023 Мигрень, неврологическое расстройство с генетической предрасположенностью, характеризуется чрезмерной возбудимостью нейронов в головном мозге. Такая повышенная чувствительность нервных клеток к внешним и внутренним триггерам может привести к широкому спектру симптомов, включая неврологические, желудочно-кишечные и вегетативные нарушения.Многочисленные триггеры могут спровоцировать мигрень, но у разных людей они разные. Как сообщает издание "Sport24", распространенным триггерам относятся алкоголь, стресс, нарушения сна, менструальный цикл у женщин, боль в шее, изменения погоды и некоторые продукты питания, такие как шоколад и кофе. Однако список потенциальных триггеров обширен и уникален для каждого человека.Чтобы предотвратить или предупредить мигрень, очень важно следовать определенным рекомендациям: Когда вы заметите признаки, предвещающие мигрень, постарайтесь расслабиться. Во время приступа мы становимся более чувствительными к свету и звуку, поэтому важно выключить свет, создать тишину в комнате или вздремнуть. Чтобы облегчить головную боль, приложите холодный или теплый компресс к голове или шее. Прикладывание пакета со льдом или теплого полотенца поможет успокоить напряженные мышцы и облегчить дискомфорт. Если вы чувствуете приближение головной боли, выпейте один или два стакана воды. Американский фонд по борьбе с мигренью установил, что обезвоживание может быть провоцирующим фактором головной боли. Заварите чашку кофе или крепкого чая и медленно выпейте его. Стоит отметить, что избыток кофеина может иметь обратный эффект и усилить мигрень. Кроме того, если вы чувствительны к кофеину и пьете его поздно вечером, это может нарушить качество вашего сна, что может негативно сказаться на мигрени. Помассируйте виски. Возможно, это не всем подходит, но для многих страдающих мигренью это довольно эффективно. Массаж висков является признанным "домашним" средством. Медитируйте. Стресс является пусковым механизмом для восьми из десяти людей, страдающих мигренью. Поэтому разумным решением будет использование медитации, которая давно доказала свою эффективность в борьбе со стрессом. Вдыхайте лаванду, которая является одним из наиболее хорошо изученных ароматических средств для снятия стресса. Небольшое исследование показало, что вдыхание лавандового масла в течение 15 минут во время приступа мигрени эффективно снимает симптомы....
Читать полный текст на www.medpulse.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Что делать, если в городе взрываются беспилотники Основные правила

Что делать, если в городе взрываются беспилотники? Основные правила Во вторник, 30 мая, Москву и Московскую область атаковали беспилотниками. По данным Следственного комитета, за нападением стояли Вооружённые силы Украины (та сторона «прямое отношение» отрицает). В результате несколько домов получили повреждения, два человека обратились за медпомощью. На ф …

Промышленность и Энергетика 14:40, Май 30, 2023 | secretmag.ru
Ученые рассказали что нельзя делать во время бессонницы

Ученые рассказали что нельзя делать во время бессонницы Ученые рассказали от какой привычки необходимо отказаться, если вас мучает бессонница Недосып и бессонница — проблемы, с которыми сталкивается огромное количество взрослых людей во всем мире. Если с недосыпом все понятно, он обычно возникает из-за всевозможных обязанностей, дел и забот, то …

Наука и Технологии 00:30, Май 20, 2023 | hi-news.ru
Вирусы в роутере: почему они так опасны и что делать в случае заражения

Вирусы в роутере: почему они так опасны и что делать в случае заражения Многие пользователи хорошо осведомлены о вирусах, которые могут попасть в компьютеры и ноутбуки, но далеко не все знают, что они могут также поражать домашний роутер. При этом последствия такого заражения могут быть действительно угрожающими. О вирусах в роутере и защите домашней сети мы п …

Наука и Технологии 07:30, Март 29, 2023 | ichip.ru
Как удалить стандартные приложения с Apple Watch и зачем это делать

Как удалить стандартные приложения с Apple Watch и зачем это делать Много лет пользователи iPhone требовали от Apple дать возможность удалить со смартфона встроенные приложения за ненадобностью. Например, если вы не пользуетесь родными картами, то какой смысл держать их на устройстве и занимать память. Тоже самое касается и остальных приложений. Подобная в …

Наука и Технологии 02:20, Апрель 5, 2023 | appleinsider.ru
Любой генерал, если прижмет Гидру, окажется в застенках

«Любой генерал, если прижмет «Гидру», окажется в застенках» Оказавшись в СИЗО, и получив на ровном месте тяжкие обвинения, советник главы МВД РФ, бывший руководитель полицейского Главка Санкт-Петербурга и ЛО Сергей Умнов произнес пламенную речь о том, что, задев кого-то влиятельного в нынешней России, легко попасть «в застенки». А следс …

Промышленность и Энергетика 16:30, Июнь 5, 2023 | rucriminal.info
Если государство признает Бога, оно не ставит себя выше всего

Если государство признает Бога, оно не ставит себя выше всего Закрепление понятия Бога в Конституции свидетельствует о том, что над человеком и государством всегда есть высшие силы. С такой позицией выступил публицист и директор по академической работе в библиотеке христианской литературы Сергей Худиев. Он отметил важность данной поправки, поскольку …

Политика 01:20, Май 20, 2023 | versiya.info
Если верить истории, биткоин может оставаться в минусе в течение следующего квартала

Если верить истории, биткоин может оставаться в минусе в течение следующего квартала Цена биткоина прервала четырехмесячную полосу положительной доходности, так как май показал отрицательную доходность в размере -6,92%. Историческая месячная доходность говорит о том, что BTC, скорее всего, останется в минусе в течение следующего квартала. Исходя из этой статистики, инвесто …

Forex 09:50, Июнь 1, 2023 | fxteam.ru
В США будет конституционный кризис, если Байдену придется решать проблему госдолга, заявила Йеллен

В США будет конституционный кризис, если Байдену придется решать проблему госдолга, заявила Йеллен Министр финансов США Джанет Йеллен заявила об отсутствии хороших вариантов выхода из тупиковой ситуации с ограничением госдолга страны, кроме поднятия лимита Конгрессом, и предупредила, что обращение к 14-й поправке спровоцирует конституционный кризис, пишет Bloomberg.Речь идет о поправке, …

Деньги, Forex 17:50, Май 8, 2023 | finam.ru
Если уважаете смартфоны OnePlus, но не определились с выбором, покупайте OnePlus 11R

Если уважаете смартфоны OnePlus, но не определились с выбором, покупайте OnePlus 11R В одном из выпусков на YouTube-канале Quke.ru эксперт рассказал о достоинствах и недостатках OnePlus 11R (Ace 2) и о том, почему его стоит сейчас себе заказать. OnePlus 11R (Ace 2) - это новый смартфон, на который определённо стоит обратить внимание. В комплекте с ним идёт чехол, наклейки, …

Наука и Технологии 15:30, Май 1, 2023 | ferra.ru
Если так пойдет и дальше, силовики это прекратят. Медуза выяснила, как в Кремле отнеслись к заявлению Пригожина про счастливого дедушку, который може

«Если так пойдет и дальше, силовики это прекратят». «Медуза» выяснила, как в Кремле отнеслись к заявлению Пригожина про «счастливого дедушку», который может оказаться «законченным мудаком» Критика, с которой создатель ЧВК Вагнера Евгений Пригожин обрушился на Минобороны РФ, и его рассуждения о ситуации на фронте начали «всерьез беспокоить высшее руководство страны», утверждают два источника «Медузы», близких к Кремлю. Публичные атаки в адрес военного ведомства со стороны При …

Новости 15:20, Май 10, 2023 | meduza.io
Краткое содержание военной реформы: повестки  электронные, границы  закрытые. Кого это коснется (Спойлер: всех). А если все-таки не ходить в военкома

Краткое содержание военной реформы: повестки — электронные, границы — закрытые. Кого это коснется? (Спойлер: всех). А если все-таки не ходить в военкомат? (Спойлер: все сложно) Что случилось? 11 апреля Госдума РФ сразу во втором и третьем чтении приняла пакет поправок в федеральный закон «О воинской обязанности и военной службе». Самое главное в нем — военкоматам больше не нужно будет вручать повестку лично в руки. Этот законопроект (но с другими поправками) уже …

Новости 05:00, Апрель 12, 2023 | meduza.io