Жир долой, ягодицы с собой: Составлена программа для похудения, при которой сохраняются «достоинства»

Жир долой, ягодицы с собой: Составлена программа для похудения, при которой сохраняются «достоинства»
00:00, Август 1, 2024 Даже диета не пригодится, если правильно соблюдать рекомендации врачей. Простые упражнения можно выполнять дома, тратя не больше 10 минут за вечер. Они не вредят суставам и подходят даже тем, кто устал на работе. Похудение похоже на мифическую птицу Феникс — казалось бы недавно лишние кило сгорели, но вот они снова расположились на боках и животе. К тому же повторный сброс веса приводит к похудению ягодиц, которые наконец стали привлекать мужчин. Фитнес-тренером Верой Ермоловой составлена простая программа для похудения, при которой жир тает на глазах, а «достоинства» сохраняют округлости. 1. Простое упражнение с бутылкой. В идеале стоит взять гантели на 3-5 кг, но для первых пор хватит и 1-1,5 л тары с водой. Облокотившись рукой о стену следует медленно опускаться на 1 колено, доводя другую ногу до угла в 90 градусов. После этого следует встать и по инерции занести колено вверх, до груди. 2. Второе упражнение для похудения требует 2 гантели, или 1 большую бутылку. Ноги ставятся на ширину плеч, спина выравнивается и груз медленно опускается по поверхности ног. В этом упражнении важно не сгибать колени, пусть даже руки и не достигнут земли — это придёт со временем. «Чтобы жир ушел долой стоит также приседать с гирей, прокачивая ягодицы. Можно опять же взять с собой бутыль на 5-6 литров и приседать с максимально ровной спиной, протягивая именно заднюю поверхность ног», — рассказала эксперт по похудению. Простые упражнения следует выполнять вечером, за 1 час до еды. Они снизят аппетит, прокачают ягодичные и икроножные мышцы. При этом упражнения сожгут калории из подкожного и висцерального жира, показав окружающим красоту фигуры....
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Опасения по поводу рецессии в Европе все еще сохраняются

Опасения по поводу рецессии в Европе все еще сохраняются Пока в европейском регионе опасения в отношении рецессии все еще сохраняются, оптимизм по поводу «мягкой посадки» в США начал расти, пишет Financial Times. Согласно индексу Ice BofA, отслеживающему региональный долг, самые рискованные корпоративные облигации Европы с рейтингом CCC и ниже, …

Деньги, Forex 03:50, Декабрь 21, 2023 | finam.ru
Вок лапша и рис: основные достоинства блюда, распространенные виды

Вок лапша и рис: основные достоинства блюда, распространенные виды Вок лапшу и рис можно назвать настоящими символами паназиатской кухни. Эта еда, в приготовлении которой задействуется специальная посуда и ингредиенты, продолжает завоевывать популярность во всем мире. Вок также считается очень удобным блюдом для доставки, поэтому нередко реализуется ресто …

Новости 14:20, Октябрь 21, 2023 | gorodbryansk.info
Раскрыты основные способы естественного подавления аппетита и похудения

Раскрыты основные способы естественного подавления аппетита и похудения Большинство из нас испытывают трудности с контролем аппетита, пытаясь похудеть. К счастью, существует много эффективных методов решения этой проблемы.Ешьте больше белка. Исследования показывают, что белок хорошо насыщает. Также на его переваривание нужно больше энергии, поэтому вы можете с …

Наука и Технологии 04:40, Май 7, 2024 | ferra.ru
Novo Nordisk и Eli Lilly ожидают ошеломляющих продаж препаратов для похудения

Novo Nordisk и Eli Lilly ожидают «ошеломляющих» продаж препаратов для похудения Novo Nordisk и Eli Lilly ожидают, что ошеломляющие продажи их лекарств от диабета и средств для похудения в ближайшие годы будут расти, ограничиваясь только их доступностью, пишет Reuters.Эти две компании стали основными бенефициарами глобального бума лекарств от ожирения, что увеличило их …

Деньги, Forex 23:50, Ноябрь 2, 2023 | finam.ru
Фитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения

Фитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vbdairy В это нелёгкое время, когда многие сидят дома, Вера Брежнева решила помочь людям оставаться в форме и не забывать про тренировки. Для э …

Медицина 13:20, Июнь 9, 2024 | versiya.info
Алёну Шишкову раскритиковали за рекламу средства для похудения после рассказа о борьбе с анорексией

Алёну Шишкову раскритиковали за рекламу средства для похудения после рассказа о борьбе с анорексией Алёну Шишкову раскритиковали в сети, после того как она разместила в инстаграме* рекламу напитка, который помогает "очистить организм" и "немного похудеть". Это вызвало негатив со стороны многих инфлюенсеров, поскольку недавно Алёна рассказала о борьбе с расстройствами пищевого поведения, …

Звёзды 11:40, Август 29, 2023 | spletnik.ru
Суд взыскал с Олега Тинькова 20 млн рублей по иску Олега Дерипаски о защите чести и достоинства

Суд взыскал с Олега Тинькова 20 млн рублей по иску Олега Дерипаски о защите чести и достоинства Суд взыскал с Олега Тинькова 20 млн рублей в пользу Олега Дерипаски по иску о защите чести и достоинства, сообщает "Интерфакс". Ранее миллиардер Олег Дерипаска ("Русал", En+ Group) подал судебный иск о защите чести и достоинства к Олегу Тинькову и потребовал взыскать с создателя "Тинькофф …

Звёзды 20:10, Октябрь 11, 2023 | spletnik.ru
Программа ТВ (16  22 октября 2023 года)

Программа ТВ (16 — 22 октября 2023 года) Анонсы программ и прямых эфиров — в группах ТРК «Сейм» в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Одноклассники Понедельник, 16 октября 00:00 Художественный фильм «Между смертью и жизнью» 16+ 01:25 Художественный фильм «Керосин» 16+ 02:50 Художественный фильм «Ванечка» 16+ 04:45 Концерт «Сме …

Новости 10:00, Октябрь 16, 2023 | seyminfo.ru
Программа ТВ (7  13 августа 2023 года)

Программа ТВ (7 — 13 августа 2023 года) Анонсы программ и прямых эфиров — в группах ТРК «Сейм» в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Одноклассники Понедельник, 7 августа 00:00 Художественный фильм «Курортный туман» 16+ 01:42 Незабытый город 12+ 01:45 Художественный фильм «Убийство на 100 миллионов» 12+ 03:45 Художественный фи …

Новости 10:10, Август 7, 2023 | seyminfo.ru
Как в России реализуется программа ипотеки для педагогов

Как в России реализуется программа ипотеки для педагогов С доходом учителя получить от банка одобрение на ипотеку не так просто. Чтобы помочь педагогам обеспечить себя жильём, существуют особые льготные программы, где снижен или отсутствует первый взнос, а процент минимален. Что предлагают три основные программы поддержки? «Ипотека для молодых у …

Новости 11:50, Апрель 4, 2023 | gorodbryansk.info
Каким бывает рак сердца  смертельная болезнь, о которой почти никто не говорит

Каким бывает рак сердца — смертельная болезнь, о которой почти никто не говорит Рак сердца — очень редкое заболевание, которое современная медицина не может вылечить Рак — смертельно опасное заболевание, для которого свойственно неконтролируемое деление клеток. Злокачественная опухоль может развиться практически в любом органе человеческого организма, но чаще всего об …

Наука и Технологии 20:20, Июнь 24, 2023 | hi-news.ru
Впервые создали настоящую Прелесть с которой можно стать Властелином кольца

Впервые создали настоящую «Прелесть» с которой можно стать Властелином кольца Ученые разрабатывают смарт-кольцо для здравоохранения и расширенной реальности. Группа исследователей из Школы электротехники и компьютерных наук штата Пенсильвания стремится обеспечить здравоохранение и расширенную реальность, которая включает в себя виртуальную, дополненную и смешанную р …

Интернет и Игры 21:10, Июнь 6, 2023 | android-robot.com
Жулин о Степановой и Букине: У каждого спортсмена есть те или иные проблемы. Моя задача  эти проблемы искоренить, подчеркнуть достоинства, спрятать н

Жулин о Степановой и Букине: «У каждого спортсмена есть те или иные проблемы. Моя задача – эти проблемы искоренить, подчеркнуть достоинства, спрятать недостатки» — Все годы, что я наблюдаю за вашей тренерской деятельностью, убеждают меня в том, что во главе всего у вас стоит именно любовь. Вы не можете работать с фигуристами, если не любите их. Не станете использовать музыку, если она вам не нравится. Насколько сложно полюбить пару, которая многие …

Спорт 20:50, Октябрь 31, 2023 | sports.ru
Всего 1000 евро, и вы получаете карту с нитями ДНК, на которой можно хранить... 1 КБ данных

Всего 1000 евро, и вы получаете карту с нитями ДНК, на которой можно хранить... 1 КБ данных Не секрет, что молекулу ДНК можно использовать для хранения данных. Всего один грамм ДНК способен хранить сотни петабайт данных. И хотя это сугубо теоретические расчёты, компания Biomemory уже сейчас предлагает готовый продукт на основе такого метода. Biomemory представила специальную карт …

Наука и Технологии 20:00, Январь 21, 2024 | ixbt.com
Это уже не Москвич, а почти Порш: Что собой представляет 300-сильный М-2141

Это уже не «Москвич», а почти «Порш»: Что собой представляет 300-сильный М-2141? «Москвич», который смог. АЗЛК был главным конкурентом Волжскому автомобильному заводу и выпускал автомобили, которые были лучше, чем «детища» компании «АвтоВАЗ», но по каким-то причинам некогда знаменитый завод прекратил свое существование, а «Толь …

Авто / Мото 05:00, Февраль 4, 2024 | versiya.info
Пять пар животных, которых люди не различают между собой

Пять пар животных, которых люди не различают между собой На нашей планете живёт немало самых разных животных. Некоторые из них имеют очень схожий внешний вид, причём настолько, что их начинают путать. Ягуар и леопард. Ягуара можно встретить в Северной и Южной Америке, а леопарда - в Азии, Африке, России. При этом последний гораздо меньше льва и …

Наука и Технологии 03:00, Октябрь 31, 2023 | ferra.ru
Новая российская программа позволит быстро выявлять эпилепсию

Новая российская программа позволит быстро выявлять эпилепсию Разработанная специалистами из Калининграда программа может самостоятельно выявить в данных ЭЭГ признаки эпилепсии за 10-20 минут — чем значительно убыстрит работу врача.Исследователи из БФУ им. И.Канта и Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова разработали программу, с …

Наука и Технологии 19:20, Июнь 13, 2023 | ferra.ru
Программа Миллион призов увеличит поступления в городской бюджет

Программа «Миллион призов» увеличит поступления в городской бюджет Программа «Миллион призов», которая основана на мировой практике поддержки населения и бизнеса сертификатами, позволит точечно помочь московскому бизнесу. Об этом заявила руководитель Департамента стратегических исследований и прогнозирования ЭИСИ Екатерина Соколова. По ее словам, программ …

Политика 16:30, Апрель 12, 2023 | versiya.info
Тимур Иванов потянет за собой Юрия Борисова и Алексея Криворучко

Тимур Иванов потянет за собой Юрия Борисова и Алексея Криворучко По делу замминистра обороны Тимура Иванова арестован его подчиненный и герой недавних публикаций Rucriminal.info и ВЧК-ОГПУ Антон Филатов. Он обвиняется в растрате. Примечательно, что в деле о хищении миллиардов банка Интеркоммерц тогдашний директор «Оборонлогистики» также обвинялся в раст …

Новости 19:30, Апрель 28, 2024 | compromat.group
EaseUS Todo PCTrans  программа для передачи данных между двумя ПК

EaseUS Todo PCTrans – программа для передачи данных между двумя ПК EaseUS Todo PCTrans – это удобное программное обеспечение, с которым легко можно осуществлять передачу информации с одного компьютера на другой. С помощью этого инструмента передачи вам больше не нужно вручную загружать фотографии, музыку, видео, документы Office, PDF или текстовые ф …

Технологии 03:10, Март 25, 2024 | versiya.info
Мать звезды Эйфории Ангуса Клауда отрицает, что он мог покончить с собой

Мать звезды "Эйфории" Ангуса Клауда отрицает, что он мог покончить с собой Мать актера Ангуса Клауда, сыгравшего Феско в сериале “Эйфория”, опубликовала в соцсетях пост, в котором заявила, что ее сын не мог наложить на себя руки."Друзья, я хочу, чтобы вы знали, как я ценю вашу любовь к моей семье в это непростое время. Я также хочу, чтобы вы знали, что, хоть мой …

Мода, женское, сплетни 17:30, Август 6, 2023 | spletnik.ru
Виктор Цой был удивлен популярностью песни Следи за собой группы Кино

Виктор Цой был удивлен популярностью песни «Следи за собой» группы «Кино» Global Look Press | Russian LookВиктор Цой не понимал, почему одна из самых депрессивных песен группы «Кино» под названием «Следи за собой» была так любима фанатами. При его жизни она не входила ни в один альбом.Композиция «Следи за собой» считается одной из самых загадочных и мрачных песе …

Новости 03:30, Июнь 26, 2023 | inforeactor.ru
Не забудьте взять с собой: 7 необычных и нужных вещей для дальней поездки

Не забудьте взять с собой: 7 необычных и нужных вещей для дальней поездки Отпуск – это время, когда мы стремимся избавиться от лишних забот и окунуться в приятные моменты отдыха. Однако, подготовка к путешествию часто ограничивается стандартным списком вещей, и многие забывают о предметах, которые могут значительно облегчить жизнь в поездке. Вот семь необы …

Новости 06:30, Январь 15, 2024 | dni.ru
Программа Миллион призов эффективнее вертолетной раздачи денег  Матвейчев

Программа «Миллион призов» эффективнее «вертолетной» раздачи денег – Матвейчев Программа субсидирования потребительского спроса «Миллион призов» эффективнее прямой раздачи денег населению, которая практиковалась в зарубежных странах. Ее синергетический эффект позволит не только помочь жителям в период смягчения ограничений, но и оживить московский бизнес. Об этом зая …

Политика 16:10, Май 13, 2023 | versiya.info
Почему многие не верят в болезнь Лайма, которой болеет Белла Хадид, и называют её болезнью богатых

Почему многие не верят в болезнь Лайма, которой болеет Белла Хадид, и называют её "болезнью богатых" Недавно супермодель Белла Хадид впервые за долгое время вышла на связь и объяснила, почему пропала с радаров: супермодель 100 дней лечилась от обострения болезни Лайма. В связи с этим издание The Cut напомнило о своём старом материале, посвящённом этой болезни: почему её называют "болезнью …

Звёзды 06:20, Август 12, 2023 | spletnik.ru
Программа Миллион призов поможет людям побороть страхи после эпидемии

Программа «Миллион призов» поможет людям побороть страхи после эпидемии Программа субсидирования потребительского спроса «Миллион призов» поддержит жителей Москвы и, в частности, поможет им справиться со страхами, возникшими в период самоизоляции. Об этом заявила сооснователь ресторанного холдинга «Рестамама» Евгения Доронина. По ее словам, программа окажет по …

Политика 07:30, Апрель 19, 2023 | versiya.info
Автора романа Ешь, молись, люби заставили отменить выход новой книги, действие которой происходит в России

Автора романа "Ешь, молись, люби" заставили отменить выход новой книги, действие которой происходит в России Автор бестселлера "Ешь, молись, люби", американская писательница Элизабет Гилберт отменила выход своей новой книги из-за травли: пользователи сети раскритиковали ее новый роман "Снежный лес", поскольку действие в нем происходит в России."Я снимаю этот роман с очереди на публикацию. Сейчас …

Мода, женское, сплетни 13:20, Июнь 13, 2023 | spletnik.ru
Имплантаты Wraparound представляют собой новый подход к лечению травм спинного мозга

Имплантаты Wraparound представляют собой новый подход к лечению травм спинного мозга Крошечное гибкое электронное устройство, охватывающее спинной мозг, может стать новым подходом к лечению травм позвоночника, которые могут вызвать глубокую инвалидность и паралич. Команда инженеров, нейробиологов и хирургов из Кембриджского университета разработала устройства и использовал …

Hardware 10:40, Май 26, 2024 | android-robot.com
ВАСЯ диагност: мощная программа для диагностики автомобилей концерна VAG через OBD2-адаптер

ВАСЯ диагност: мощная программа для диагностики автомобилей концерна VAG через OBD2-адаптер В мире автомобилестроения концерн VAG известен своими инновационными технологиями и высоким качеством своих автомобилей. Для обеспечения надлежащего функционирования и диагностики автомобилей VAG была разработана программа ВАСЯ диагност. Это специализированное программное обеспечение, кото …

Наука и Технологии 07:50, Июль 20, 2023 | igeek.ru
Я была свободна, прекрасна, хороша собой. Юлия Меньшова рассказала о своих романах в юности

"Я была свободна, прекрасна, хороша собой". Юлия Меньшова рассказала о своих романах в юности Актриса, телеведущая и журналистка Юлия Меньшова дала интервью Иде Галич для её YouTube-шоу "Есть вопросики". В нём она рассказала о многочисленных романах молодости, ошибках в воспитании детей и о том, что мечтает взять интервью у Владимира Путина и хотела бы пообщаться с Максимом Горьким …

Мода, женское, сплетни 06:40, Июнь 13, 2024 | spletnik.ru
Путин начал репрессии против своих. Какой будет Россия, в которой больше нет Пригожина, Стрелков сидит в тюрьме, а Суровикин непонятно где Размышляет

Путин начал репрессии против «своих». Какой будет Россия, в которой больше нет Пригожина, Стрелков сидит в тюрьме, а Суровикин непонятно где? Размышляет Александр Баунов (Carnegie Politika) Рабочий демонтирует баннер ЧВК Вагнера с рекламного щита в Санкт-Петербурге, 26 апреля 2023 года Еще несколько месяцев назад, до похода ЧВК Вагнера на Москву, Владимир Путин не решался репрессировать представителей «партии войны», которые так же, как сам президент России, используют «патри …

Новости 17:10, Август 24, 2023 | meduza.io
Фанаты Алании написали Путину с просьбой дать клубу сыграть в стыках за РПЛ: Футбол в регионе на фоне СВО, в которой участвуют тысячи сынов Осетии, м

Фанаты «Алании» написали Путину с просьбой дать клубу сыграть в стыках за РПЛ: «Футбол в регионе на фоне СВО, в которой участвуют тысячи сынов Осетии, может стать фактором социального благополучия» Фанаты отправили письмо на имя президента России с просьбой предоставить владикавказскому клубу право участия в стыковых матчах за выход в Мир РПЛ. Письмо направлено через сайт президента, сообщает «РБ Спорт». Ранее РФС отказал «Алании» в выдаче лицензии для РПЛ, из-за чего клуб, занимающи …

Футбол 20:10, Июнь 2, 2023 | sports.ru
Кике Флорес о поведении Винисиуса: Нельзя требовать от молодых людей, чтобы они резко повзрослели. Таких игроков нужно любить и поощрять, чтобы они о

Кике Флорес о поведении Винисиуса: «Нельзя требовать от молодых людей, чтобы они резко повзрослели. Таких игроков нужно любить и поощрять, чтобы они оставались собой на поле» – Вам не кажется, что есть средства массовой информации, которые переходят черту и раздувают пламя? – Определенные СМИ должны работать на тех, кто их читает, это логично. В противостоянии Винисиуса с определенным сектором трибуны произошла ситуация, которую каждый интерпретирует так, как е …

Спорт 15:20, Ноябрь 11, 2023 | sports.ru