С 15 по 21 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)

С 15 по 21 января – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)
10:10, Январь 17, 2024 Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Основные рекомендации для профилактики заболеваний: — Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; Правильно питаться: 1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); 2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций); 3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; 4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов); 5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости). 4. Не курить; 5. Отказаться от потребления спиртных напитков; 6. Быть физически активным: 1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; 2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; 3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; 4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю)....
Читать полный текст на desnyanskaya-pravda.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Бобровая струя: польза профилактики различных женских заболеваний, средства из интернет-магазина Доктор Бобер

Бобровая струя: польза профилактики различных женских заболеваний, средства из интернет-магазина Доктор Бобер В настоящее время широкое применение получают средства животного происхождения. К таким препаратам относится и бобровая струя, представляющая собой вещество твердой консистенции с насыщенным запахом. В ходе практических исследований была неоднократно доказана польза струи бобра для женског …

Новости 00:30, Апрель 14, 2023 | gorodbryansk.info
Medbalace  новые решения в лечении метаболических заболеваний

Medbalace – новые решения в лечении метаболических заболеваний Метаболические – хронические заболевания, поражающие организм по различным причинам. Начальными симптомами проявления становятся поведенческие факторы: постоянная усталость, снижение работоспособности, лишний вес, возбудимость, бессонница, вызванные ведением нездорового образа жизни: непра …

Медицина 03:20, Март 31, 2023 | versiya.info
Начальник управления Госавтоинспекции Брянской области рассказал о состоянии аварийности и о предпринимаемых мерах профилактики

Начальник управления Госавтоинспекции Брянской области рассказал о состоянии аварийности и о предпринимаемых мерах профилактики Начальник управления Госавтоинспекции Брянской области полковник полиции Михаил Будылин рассказал о состоянии аварийности по итогам 2023 года и о принимаемых мерах по предупреждению дорожно-транспортного травматизма – Михаил Александрович, расскажите, пожалуйста, как на территории Брянской …

Новости 00:00, Февраль 13, 2024 | bug32.ru
Ученые разработали метод, который спасет детей от наследственных заболеваний! Секрет здесь: добавить третьего родителя при зачатии!

Ученые разработали метод, который спасет детей от наследственных заболеваний! Секрет здесь: добавить третьего родителя при зачатии! Как сделать так, чтобы дети рождались без патологий и заболеваний? Ученые нашли ответ на этот вопрос. Решение заключается в подключении к зачатию ребенка третьего родителя, как это ни странно звучит. Методика эта уже начала применяться, в целом ряде стран уже заявили о рождении детей от тр …

Наука и Технологии 02:10, Май 14, 2023 | api.follow.it
Гаджеты недели 17 января 2024 года

Гаджеты недели 17 января 2024 года Представляем вашему вниманию: хаб-переводчик TimeKettle X1 Interpreter Hub; игровой портативный компьютер MSI Claw; умный ошейник для собак Minitailz, а также другие интересные гаджеты. TimeKettle X1 Interpreter Hub — переводчик для 20 человек Хаб-переводчик TimeKettle X1 обеспечивае …

Наука и Технологии 12:30, Январь 17, 2024 | digimedia.ru
Гаджеты недели 30 января 2024 года

Гаджеты недели 30 января 2024 года Представляем вашему вниманию: умный бинокль AX Visio для любителей животных; зарядное устройство Qi2; смарт-кольцо Evie Ring для женщин, а также другие интересные гаджеты. Безбликовый OLED-телевизор Samsung S95D OLED-телевизор Samsung S95D получил новую антибликовую обработку экрана, котор …

Наука и Технологии 03:00, Февраль 5, 2024 | digimedia.ru
Гаджеты недели 23 января 2024 года

Гаджеты недели 23 января 2024 года Представляем вашему вниманию: игровой смартфон Asus ROG 8 Pro Edition; помощник с искусственным интеллектом Rabbit r1; мультископ Withings BeamO, а также другие интересные гаджеты. Игровой смартфон Asus ROG 8 Pro Edition Asus ROG Phone 8 Pro Edition не только оснащен лучшей камерой, чем пр …

Наука и Технологии 09:40, Февраль 5, 2024 | digimedia.ru
Фондовый рынок, Daily history за 26 января 2024 г.

Фондовый рынок, Daily history за 26 января 2024 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % NIKKEI 225 -485.4 35751.07 -1.34 Hang Seng -259.73 15952.23 -1.6 KOSPI 8.22 2478.56 0.33 DAX 54.47 16961.39 0.32 CAC 40 169.94 7634.14 2.28 Dow Jones 60.3 38109.43 0.16 S&P 500 -3.19 4890.97 -0.07 NASDAQ Composite -55.14 15455.36 -0.36 Ис …

Forex 23:40, Январь 29, 2024 | fxteam.ru
Фондовый рынок, Daily history за 25 января 2024 г.

Фондовый рынок, Daily history за 25 января 2024 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % NIKKEI 225 9.99 36236.47 0.03 Hang Seng 312.09 16211.96 1.96 KOSPI 0.65 2470.34 0.03 ASX 200 36.2 7555.4 0.48 DAX 17 16906.92 0.1 CAC 40 8.56 7464.2 0.11 Dow Jones 242.74 38049.13 0.64 S&P 500 25.61 4894.16 0.53 NASDAQ Composite 28.58 155 …

Forex 19:30, Январь 27, 2024 | fxteam.ru
Фондовый рынок, Daily history за 16 января 2024 г.

Фондовый рынок, Daily history за 16 января 2024 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % NIKKEI 225 -282.61 35619.18 -0.79 Hang Seng -350.41 15865.92 -2.16 KOSPI -28.4 2497.59 -1.12 ASX 200 -81.5 7414.8 -1.09 DAX -50.54 16571.68 -0.3 CAC 40 -13.68 7398 -0.18 Dow Jones -231.86 37361.12 -0.62 S&P 500 -17.85 4765.98 -0.37 NASDAQ …

Forex 02:30, Январь 18, 2024 | fxteam.ru
Фондовый рынок, Daily history за 11 января 2024 г.

Фондовый рынок, Daily history за 11 января 2024 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % NIKKEI 225 608.14 35049.86 1.77 Hang Seng 204.76 16302.04 1.27 KOSPI -1.71 2540.27 -0.07 ASX 200 37.5 7506 0.5 DAX -142.78 16547.03 -0.86 CAC 40 -38.46 7387.62 -0.52 Dow Jones 15.29 37711.02 0.04 S&P 500 -3.21 4780.24 -0.07 NASDAQ Composi …

Forex 17:20, Январь 13, 2024 | fxteam.ru
Фондовый рынок, Daily history за 8 января 2024 г.

Фондовый рынок, Daily history за 8 января 2024 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % Hang Seng -310.88 16224.45 -1.88 KOSPI -10.26 2567.82 -0.4 ASX 200 -37.6 7451.5 -0.5 DAX 122.26 16716.47 0.74 CAC 40 29.55 7450.24 0.4 Dow Jones 216.9 37683.01 0.58 S&P 500 66.3 4763.54 1.41 NASDAQ Composite 319.7 14843.77 2.2 Источник: F …

Forex 19:40, Январь 9, 2024 | fxteam.ru
Фондовый рынок, Daily history за 4 января 2024 г.

Фондовый рынок, Daily history за 4 января 2024 г. Индекс Изменение, пункты Цена закрытия Изменение, % Hang Seng -0.43 16645.98 -0 KOSPI -20.29 2587.02 -0.78 ASX 200 -29.1 7494.1 -0.39 DAX 78.9 16617.29 0.48 CAC 40 38.77 7450.63 0.52 Dow Jones 10.15 37440.34 0.03 S&P 500 -16.13 4688.68 -0.34 NASDAQ Composite -81.91 14510.3 -0.56 Источник: …

Forex 23:40, Январь 6, 2024 | fxteam.ru
Терапевт Драпкина дала 10 советов, что нужно делать с 1 января

Терапевт Драпкина дала 10 советов, что нужно делать с 1 января Новый год уже прошел, но перед нами еще длительные каникулы. Как провести их с пользой, рассказывает Оксана Драпкина, Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, согласно информации aif.ru: 10 рекомендаций о том, как отдохнуть в январские праздники …

Общество 03:30, Январь 4, 2024 | pravda.ru
В Курске с 1 января увеличат стоимость проезда в общественном транспорте

В Курске с 1 января увеличат стоимость проезда в общественном транспорте Губернатор Курской области сообщает, что экономически обоснованная стоимость проезда превышает 60 рублей, но благодаря организации пассажирских перевозок в городе тарифы для населения растут плавно в соответствии с уровнем инфляции. Основной причиной повышения стоимости проезда с 1 января …

Новости 09:30, Декабрь 29, 2023 | takt-tv.ru
Курянам напомнили об истории и традициях празднования 1 января по старому стилю

Курянам напомнили об истории и традициях празднования 1 января по старому стилю Курянам напомнили об истории и традициях празднования 1 января по старому стилюПожалуй, только народам из стран СНГ, так повезло, что отмечать праздник 1 января они могут дважды. Меж тем, и на Старый Новый год существует много различных традиций, которые помнят и чтут многие куряне.О некот …

Новости 10:00, Январь 14, 2024 | takt-tv.ru
Последняя неделя года открылась ростом

Последняя неделя года открылась ростом Биржевая активность в начале последней торговой недели года сократилась, сегодня день начался в минусе, но к концу торгов индикаторы смогли выйти на позитивную сторону. «В России завершается финансовый год и налоговый период, курсовые колебания становятся менее заметными», - говорит Владис …

Промышленность и Энергетика 05:30, Декабрь 26, 2023 | finam.ru
Форекс сегодня: важная для рынков неделя начинается спокойно

Форекс сегодня: важная для рынков неделя начинается спокойно Что нужно знать в понедельник, 12 июня: В начале недели основные валютные пары колеблются в узких диапазонах. Инвесторы готовятся к ключевым макроэкономическим событиям этой недели. В понедельник в США не будет никаких важных данных. Во вторник Бюро статистики труда США опубликует данные п …

Forex 12:50, Июнь 12, 2023 | fxteam.ru
Неделя на Дону: вооруженный мятеж, небоскребы и крупный пожар

Неделя на Дону: вооруженный мятеж, небоскребы и крупный пожар Вооруженные бойцы ЧВК «Вагнер» в центре Ростова, Крупный пожар в Аксайском районе, стоэтажные небоскребы и отмена концертов из-за беспилотников. Главные события уходящей недели читайте в подборке «Городского репортера». Солдаты «Вагнера» в центре Ростова Бойцы ЧВК “Вагнер” у шт …

Новости 04:20, Июнь 26, 2023 | cityreporter.ru
В Брянском районе проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин

В Брянском районе проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин С 10 по 16 июля в Брянской области проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти …

Новости 01:10, Июль 13, 2023 | desnyanskaya-pravda.ru
Неделя в Ростовской области: подготовка к 9 мая, задержанные по делу ОПГ и схема ливневой канализации

Неделя в Ростовской области: подготовка к 9 мая, задержанные по делу ОПГ и схема ливневой канализации На Дону члены ОПГ собираются дать показания против ростовского прокурора, подготовка ко Дню Победы идет полным ходом, а власти Ростова после гибели женщины в ливневом коллекторе нарушили молчание спустя несколько дней, пообещав ливневую схему канализации. Рассказываем о самых главных новос …

Новости 12:00, Май 8, 2023 | cityreporter.ru
НФЛ. 12-я неделя. Детройт проиграл Грин-Бэй, Даллас встретился с Вашингтоном и другие матчи

НФЛ. 12-я неделя. «Детройт» проиграл «Грин-Бэй», «Даллас» встретился с «Вашингтоном» и другие матчи С 23 по 28 ноября пройдут матчи седьмой недели регулярного чемпионата НФЛ. Национальная футбольная лига Регулярный чемпионат 12-я неделя 23 ноября Детройт – Грин-Бэй – 22:29 (6:20, 0:3, 8:6, 8:0) Всего ярдов набрано: 464 – 377. Пас: 324 – 268, вынос: 140 – 109. Всего розыгрышей: 78 – 54. Я …

Спорт 07:50, Ноябрь 24, 2023 | sports.ru
Неделя в Ростовской области: весенний призыв, судейский скандал и отставка главы Таганрога

Неделя в Ростовской области: весенний призыв, судейский скандал и отставка главы Таганрога Громкий судейский скандал в Ростове, начало весеннего призыва и отставка сити-менеджера Таганрога Михаила Солоницина — вот основные новости ушедшей недели. Кроме того, Минприроды разбирается в причинах гибели птиц в заповеднике «Ростовский», а на Северном построят копию знаменитого Алексан …

Новости 21:50, Апрель 9, 2023 | cityreporter.ru
Неделя моды в Милане: Кайли Дженнер, Настя Ивлеева, Эмма Уотсон на показе Prada

Неделя моды в Милане: Кайли Дженнер, Настя Ивлеева, Эмма Уотсон на показе Prada В рамках Недели моды в Милане состоялся показ новой коллекции Prada сезона весна-лето — 2024. Шоу посетили Скарлетт Йоханссон, Кайли Дженнер, Бенедикт Камбербэтч, Эмма Уотсон, Розалия, София Ричи, Эдвард Эннинфул, Венсан Кассель, Хантер Шаффер, а также российские блогеры Настя Ивлеева, Над …

Звёзды 12:40, Сентябрь 22, 2023 | spletnik.ru
Неделя в Ростовской области: фонд Защитники Отечества, трагедия на Гребном канале и расширение трассы М-4 Дон

Неделя в Ростовской области: фонд «Защитники Отечества», трагедия на Гребном канале и расширение трассы М-4 «Дон» В донском регионе открыли филиал фонда «Защитники Отечества», а на Гребном канале «Дон» из-за сильного ветра обрушилась трибуна, вследствие чего пострадали люди. Рассказываем о самых главных новостях уходящей недели. Открытие фонда «Защитники Отечества» //Фото: donland.ru В Ростовской обла …

Новости 18:10, Июнь 4, 2023 | cityreporter.ru
Неделя моды в Париже: Кендалл Дженнер, Ева Лонгория, Энди Макдауэлл, Эль Фаннинг на показе LOreal

Неделя моды в Париже: Кендалл Дженнер, Ева Лонгория, Энди Макдауэлл, Эль Фаннинг на показе L'Oreal 1 октября в рамках Недели моды в Париже у подножья Эйфелевой башни состоялся показ L'Oreal Paris, в котором приняли участие не только известные модели, но и мировые знаменитости. Закрывала шоу под названием Walk Your Worth новый амбассадор косметического бренда Кендалл Дженнер в платье Lud …

Культура и Искусство 19:00, Октябрь 2, 2023 | spletnik.ru
Неделя высокой моды в Париже: Рената Литвинова, Ирина Шейк и Елена Перминова на показе Schiaparelli

Неделя высокой моды в Париже: Рената Литвинова, Ирина Шейк и Елена Перминова на показе Schiaparelli В понедельник, 3 июля, в Париже стартовала Неделя высокой моды, которая началась с показа новой кутюрной коллекции модного дома Schiaparelli. В качестве гостей в первых рядах шоу присутствовали Карди Би, Рената Литвинова, Елена Перминова, Ксения Шипилова, Ники Хилтон, Анна Делло Руссо, а в …

Красота 21:30, Июль 3, 2023 | spletnik.ru
Неделя моды в Милане: Джулия Робертс, Джоди Комер, Кендалл Дженнер и Bad Bunny на показе Gucci

Неделя моды в Милане: Джулия Робертс, Джоди Комер, Кендалл Дженнер и Bad Bunny на показе Gucci В рамках Недели моды в Милане состоялся показ новой коллекции Gucci, который посетило множество знаменитостей. Среди гостей были Джулия Робертс, Райан Гослинг, Джоди Комер, Трой Сиван, Джессика Честейн, Виттория Черетти, Пол Мескал, звезда "Игры в кальмара" Ли Джон-джэ, Поппи Делевинь, Дар …

Звёзды 11:00, Сентябрь 24, 2023 | spletnik.ru
В линейном отделе полиции на станции Унеча стартовала неделя ежегодной Всероссийской акции Студенческий десант

В линейном отделе полиции на станции Унеча стартовала неделя ежегодной Всероссийской акции «Студенческий десант» В преддверие Дня российского студенчества транспортные полицейские рассказывают будущим выпускникам о возможности обучения в высших учебных вузах системы МВД. Транспортные полицейские в рамках ежегодной Всероссийской акции «Студенческий десант», приуроченной ко Дню российского студенчества …

Новости 11:40, Январь 23, 2024 | desnyanskaya-pravda.ru
Неделя моды в Нью-Йорке: Дженнифер Лопес и Анна Винтур среди гостей, активисты PETA  на подиуме на показе Coach

Неделя моды в Нью-Йорке: Дженнифер Лопес и Анна Винтур среди гостей, активисты PETA — на подиуме на показе Coach 8 сентября в Нью-Йорке стартовала Неделя моды сезона весна-лето — 2024. На показе бренда Coach собрались не только главные модные редакторы в лице Анны Винтур и Эдварда Эннинфула, но и амбассадор бренда Дженнифер Лопес, звезда "Ривердейла" Камила Мендес и другие. Главными незваными гостями …

Мода, женское, сплетни 12:00, Сентябрь 8, 2023 | spletnik.ru
Неделя моды в Лондоне: Ирина Шейк с подбитым глазом, Канье Уэст и Бьянка Цензори, одежда для сиамских близнецов на показе Mowalola

Неделя моды в Лондоне: Ирина Шейк с "подбитым глазом", Канье Уэст и Бьянка Цензори, одежда для сиамских близнецов на показе Mowalola В рамках Недели моды в Лондоне прошёл громкий показ новой весенне-летней коллекции дизайнера нигерийского происхождения Мовалолы Огунлеси. Фэшн-шоу вызвало бурную и противоречивую реакцию общественности.Одна из причин — стайлинг, за который отвечала россиянка Лотта Волкова. Дело в том, что …

Красота 14:50, Сентябрь 16, 2023 | spletnik.ru