Как избежать выгорания и поддерживать ресурсное состояние – советы эксперта

Как избежать выгорания и поддерживать ресурсное состояние – советы эксперта
11:00, Июнь 20, 2023 Стресс на работе – знакомое многим и вредное по своим последствиям явление. Не зря эту проблему называют "чумой" двадцать первого века. Накопившаяся усталость, переживания и другие неблагоприятные факторы вгоняют человека в состояние апатии, из которого нелегко выбраться. В такой ситуации энергии на реализацию планов и задач не остается, и наступает выгорание.Работник, пребывающий в ресурсном состоянии – мечта каждого работодателя. У таких сотрудников полно сил, чтобы эффективно использовать рабочее время и выполнять поставленные задачи качественно и в срок. Однако поддерживать свой уровень внутренней энергии на должном уровне получается далеко не у всех. Рано или поздно многие люди сталкиваются с выгоранием, которое в корне меняет их отношение к жизни, работе и даже самому себе.Как пишет Пятый канал, бизнес-психолог, специалист по развитию мышления Екатерина Князева рассказала, какими симптомами сопровождается состояние выгорания. По словам специалиста, люди, столкнувшиеся с эмоциональным истощением, зачастую чувствуют себя уставшими с самого утра. Им свойственно испытывать беспричинную грусть, откладывать дела, постоянно отвлекаться и погружаться в негативные мысли.По словам психолога, опустошение жизненной "батарейки" случается из-за того, что силы расходуются не по назначению. Причин у этой проблемы может быть множество, начиная от незабытых обид, заканчивая неправильным и токсичным окружением. Однако важно знать, как справиться с непростым состоянием.В первую очередь, по словам эксперта, стоит определить, на что расходуются силы и как вернуть утраченную энергию. Также специалист порекомендовала методику "Пять удовольствий" для поддерживания ресурсного состояния. Согласно ей, необходимо выбрать и добавить в свой график несколько занятий, которые будут приносить радость в ежедневную рутину. Это может быть как прогулка в парке вечером, так и вкусный завтрак в кафе по утрам....
Читать полный текст на dni.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 поводов забронировать тур заранее: советы эксперта

5 поводов забронировать тур заранее: советы эксперта Конечно, для многих строить долгосрочные планы – вопрос непривычный, но, если правильно воспользоваться системой раннего бронирования, можно получить много преимуществ, возможностей и "плюшек". Каких?1. Экономия денежных средствЕще несколько лет назад, когда обилие туристических напр …

Новости 23:40, Январь 27, 2024 | dni.ru
Как проверить состояние батареи Android-смартфона

Как проверить состояние батареи Android-смартфона Ни для кого не секрет, что со временем аккумуляторы смартфонов изнашиваются и теряют свою емкость. Этот процесс может быть быстрым или медленным, и мы даже писали о том, как правильно заряжать телефон, чтобы его батарея дольше сохраняла свои характеристики.Но как бы вы ни были аккуратны, п …

Наука и Технологии 12:10, Август 10, 2023 | ichip.ru
Дачный интернет: как избежать ошибок

Дачный интернет: как избежать ошибок Насколько бы приятной ни казалась идея цифрового детокса, даже на даче каждому необходим доступ в интернет. Живя за городом, отказываться от благ цивилизации и привычного образа жизни мало кто готов. Ведь доступ в интернет – это возможность сделать покупки, пообщаться с друзьями, узнать но …

Наука и Технологии 20:10, Июнь 6, 2023 | api.follow.it
Как избежать взлома: начните с пароля

Как избежать взлома: начните с пароля Если вы введете термин «кибератака на пароль» в Новости Google, результаты покажут, насколько часто киберпреступники получают доступ к важным данным, принадлежащим компаниям и частным лицам. Слабые пароли — большая часть проблемы. Например, в 2023 году компания Nordpass, занимающаяся техно …

Software 13:30, Июнь 22, 2024 | android-robot.com
9 Критических Ошибок Трейдеров и Как Их Избежать

9 Критических Ошибок Трейдеров и Как Их Избежать По данным исследований американских брокеров в 2016 году заметных стабильных результатов торговли добиваются примерно 23% трейдеров. К сожалению, более свежих данных на эту тему нет. А те, которые есть, не утешают. И ошибки в трейдинге, как правило, у большинства торгующих одни и те же. 1. …

Экономика 03:00, Апрель 16, 2023 | versiya.info
Можем ли мы контролировать состояние нашего головного мозга

Можем ли мы контролировать состояние нашего головного мозга Сегодня известно, что существует несколько состояний человеческого мозга. Однако информации пока слишком мало, чтобы дать нам полную картину его работы.Изучать активность мозга можно несколькими способами. Один из них — МРТ (магнитно-резонансная томография). Благодаря функциональной МРТ сп …

Наука и Технологии 05:20, Декабрь 27, 2023 | ferra.ru
Медведев призвал поддерживать несистемную оппозицию на Западе

Медведев призвал поддерживать несистемную оппозицию на Западе Россия должна всячески поддерживать несистемную оппозицию на Западе. Об этом заявил зампред Совбеза России Дмитрий Медведев в Telegram.Политик назвал западную оппозицию более разумной и благопристойной, в отличие от «убогой и продажной» российской, которая «желает гибели своему Отечеству». …

Новости 15:40, Февраль 3, 2024 | compromat.group
Глючный Redmi Note 7 перестал поддерживать камеру Google

«Глючный» Redmi Note 7 перестал поддерживать камеру Google С обновлением MIUI бюджетный смартфон больше не может снимать на уровне флагманов. Разработанная Google программа для камер позволяла Redmi Note 7 тягаться даже с такими «тяжеловесами», как Google Pixel 3 и One Plus 6T. Но печальную новость принесло обновление MIUI 10.3.2. жела …

Технологии 17:20, Июнь 25, 2024 | versiya.info
Российская Лесная Промышленность: Взгляд на Современное Состояние и Перспективы

Российская Лесная Промышленность: Взгляд на Современное Состояние и Перспективы Российская лесная промышленность — одна из ключевых отраслей экономики страны, важнейшая составляющая российского экспорта и источник сырья для многих отраслей промышленности. Это неудивительно, ведь Россия обладает одними из самых больших лесных запасов в мире, а лес покрывает более 45% е …

Экономика 22:10, Август 16, 2023 | versiya.info
Искусственный успех: как блогеры-миллионеры на самом деле заработали состояние

Искусственный успех: как блогеры-миллионеры на самом деле заработали состояние Каждый человек может стать жертвой тех, кто продает онлайн-курсы для «успешного бизнеса» или «марафоны сбывшихся грез», однако немногие блогеры знают, что подобный легкий, а порой и преступный заработок преследуется законом. Как очередной бизнес-тренер угодил на ска …

Новости 18:50, Апрель 27, 2024 | 5-tv.ru
Новые OLED-дисплеи могут поддерживать 90% интенсивности синего света

Новые OLED-дисплеи могут поддерживать 90% интенсивности синего света Новые фосфоресцентные OLED-дисплеи могут поддерживать 90% интенсивности синего света в 10–14 раз дольше, чем другие конструкции. Вскоре в светильниках можно будет использовать полноцветный набор совершенно эффективных органических светодиодов, или OLED, которые прослужат десятки тысяч часо …

Hardware 09:20, Январь 10, 2024 | android-robot.com
Deloitte надеется, что ИИ поможет избежать массовых увольнений в будущем

Deloitte надеется, что ИИ поможет избежать массовых увольнений в будущем Deloitte, как и ее конкуренты, тоже начала тестировать искусственный интеллект и надеется, что он поможет избежать массовых увольнений в будущем. Технология поможет перевести сотрудников на более востребованные должности, говорят разработчики, которых цитирует Bloomberg.Гиганты консалтинго …

Деньги, Forex 02:00, Декабрь 19, 2023 | finam.ru
Пульмонолог Зинченко: состояние пациента с пневмонией должно улучшиться на 2-3 сутки лечения

Пульмонолог Зинченко: состояние пациента с пневмонией должно улучшиться на 2-3 сутки лечения Зима близко, и чем она ближе, тем выше риск услышать от знакомых или от врачей о пневмонии. Многие об этом заболевании часто слышали во время пандемии, но коронавирус — не единственный фактор риска. Подхватить болезнь можно и при обычном ОРВИ. Какие симптомы у пневмонии, как долго придётся …

Промышленность и Энергетика 11:00, Ноябрь 12, 2023 | secretmag.ru
Врач Белякова: после завершения менструации нужно поддерживать баланс гормонов

Врач Белякова: после завершения менструации нужно поддерживать баланс гормонов От их наличия на должном уровне зависит практически всё в организме девушки: физическое и психическое здоровье, а также внешний вид и женственность. Ещё гормоны влияют на характер, регулярность и окончание менструации. Ну а юным девочкам гормоны помогают расти. О том, как сберечь свой горм …

Промышленность и Энергетика 10:10, Август 20, 2023 | secretmag.ru
Учёные объяснили, как избежать дефицита витамина В12 при соблюдении растительной диеты

Учёные объяснили, как избежать дефицита витамина В12 при соблюдении растительной диеты Известно, что в 1 из 5 веганских и вегетарианских диет не хватает витамина В12. Причём этот дефицит только увеличивается с возрастом. И это проблема, поскольку данный витамин нужен каждой клетке тела человека.Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения. К ним относятс …

Наука и Технологии 09:10, Май 2, 2024 | ferra.ru
Простые повседневные занятия, которые помогут избежать опасного старческого недуга

Простые повседневные занятия, которые помогут избежать опасного старческого недуга Статистика по старческой деменции в мировом масштабе продолжает тяготить нас своими цифрами — 55 миллионов зарегистрированных случаев болезни три года назад, с ежегодным увеличением на 10 миллионов. Медицинское вмешательство часто бессильно перед этим прогрессирующим недугом, но, как …

Наука и Технологии 01:50, Июль 25, 2023 | api.follow.it
Канарейкин о возвращении Кузни в КХЛ: Расширение географии хоккея  это хорошо. Главное  поддерживать уровень игроков

Канарейкин о возвращении «Кузни» в КХЛ: «Расширение географии хоккея – это хорошо. Главное – поддерживать уровень игроков» «Вы понимаете, в чем дело. Мы можем дискутировать ежедневно, но если Новокузнецк возвращать, здесь можно повспоминать много клубов. Тот же «Химик» воскресенский, те же «Крылья Советов» московские. Главное, чтобы народу хватало качества хоккея. Мы и так в общем-то испытываем дефицит хороших …

Спорт 04:10, Декабрь 26, 2023 | sports.ru
Обдерут как липку: Яндекс может поддерживать закон об автономии рунета ради монополии в интернете

«Обдерут как липку»: «Яндекс» может поддерживать закон об автономии рунета ради монополии в интернете Поисковик вместе с Mail.ru видит в законе несказанную прибыль, по всей видимости, не обращая внимания на возможные разрушительные последствия. 12 февраля Госдума одобрила в первом чтении законопроект об автономности рунета и до сих пор насчет его действенности и механизмов воплощения в жиз …

Экономика 22:00, Май 8, 2024 | versiya.info
В центре Курска парк Героев Гражданской войны ежегодно обещают реконструировать, но его состояние остается тем же

В центре Курска парк Героев Гражданской войны ежегодно обещают реконструировать, но его состояние остается тем же «Дети – цветы жизни; всё лучшее – детям, - выражения, известные всем. Однако судя по состоянию детской площадки в Парке Героев Гражданской войны, который находится в центре города, о благоустройстве здесь только мечтают». В народе – парк «Бородино» …

Новости 16:30, Апрель 7, 2023 | takt-tv.ru
Минобороны Великобритании: Россия пытается избежать новой волны мобилизации перед выборами, вербуя на войну иностранцев

Минобороны Великобритании: Россия пытается избежать новой волны мобилизации перед выборами, вербуя на войну иностранцев Российские власти пытаются пополнить ряды вооруженных сил, вербуя для участия в войне граждан соседних стран, пишет в своем ежедневном обзоре Минобороны Великобритании. Британская военная разведка приводит несколько соответствующих примеров. В частности, в Армении и Казахстане были замечен …

Новости 12:40, Сентябрь 3, 2023 | meduza.io
10 ошибок при выборе VPS и советы по их избежанию

10 ошибок при выборе VPS и советы по их избежанию Выбор VPS (Virtual Private Server) - важный шаг в управлении онлайн-ресурсами. Однако многие пользователи сталкиваются с распространенными ошибками, которые могут привести к проблемам с производительностью, безопасностью и стоимостью. В этой статье мы рассмотрим топ-10 ошибок при выборе VP …

Наука и Технологии 17:30, Декабрь 13, 2023 | igeek.ru
Как правильно загадывать желания: советы психолога

Как правильно загадывать желания: советы психолога Обыкновенное чудоНаши желания могут влиять на нашу реальность через несколько механизмов. Во-первых, они могут направлять наше внимание, ведя к осознанному выбору определенных целей и действий. Во-вторых, психологические аспекты, такие как уверенность в достижении цели, могут влиять на наш …

Новости 08:10, Декабрь 31, 2023 | dni.ru
Оптимальный насос для вашего водоснабжения: советы по выбору

Оптимальный насос для вашего водоснабжения: советы по выбору Выбор оптимального насоса для водоснабжения: ключевые факторы Если вы столкнулись с необходимостью купить насос для воды, важно учесть ряд критериев, чтобы обеспечить эффективную и бесперебойную работу системы водоснабжения. Правильно подобранный насос не только гарантирует надежную подачу …

Наука и Технологии 04:20, Май 29, 2024 | igeek.ru
Полезные советы о том, как ухаживать за дачей и приусадебным участком

Полезные советы о том, как ухаживать за дачей и приусадебным участком Ухаживание за дачей и приусадебным участком – это не только хобби, но и ответственная задача, требующая систематического подхода. Независимо от того, являетесь ли вы опытным садоводом или только начинаете свое знакомство с миром растений, полезные советы о том, как ухаживать за дачей …

Новости 19:50, Май 26, 2024 | news-kmv.ru
Организация незабываемых вечеринок: советы и лучшие практики

Организация незабываемых вечеринок: советы и лучшие практики Организация незабываемой вечеринки в Белгороде предполагает тщательное планирование, творческий подход и внимание к деталям, чтобы ваши гости отлично провели время. Вот советы и рекомендации, которые помогут вам провести незабываемое мероприятие: Тема и концепция Выберите запом …

Аналитические Статьи 18:36, Июль 5, 2024 | super-interes.ru
Почему звонки не проходят на телефон  причины и советы

Почему звонки не проходят на телефон — причины и советы Из-за различных сбоев на телефон могут не поступать входящие или исходящие звонки. Расскажем, почему это происходит и как исправить проблему самостоятельно. Перезагрузить мобильные данные В первую очередь стоит убедиться, что проблема не во временном сбое сети. Для этого потребуется включи …

Наука и Технологии 20:40, Январь 4, 2024 | androidlime.ru
Путешествия по-женски: Необычные идеи и советы для авантюристок

Путешествия по-женски: Необычные идеи и советы для авантюристок Путешествия – это не только возможность отдохнуть от повседневной суеты, но и шанс расширить свои горизонты, познакомиться с новыми культурами и, что особенно важно для женщин, обрести независимость и уверенность в себе. В последние годы все больше женщин предпочитают путешествовать …

Новости 15:00, Декабрь 30, 2023 | dni.ru
Советы по улучшению производительности и внешнего вида Infiniti

Советы по улучшению производительности и внешнего вида Infiniti Автомобили Infiniti, известные своей роскошью и мощными техническими характеристиками, являются отличной базой для модификаций, которые могут улучшить ваши впечатления от вождения. Вот как вы можете сделать свой Infiniti особенным. Модернизация Тюнинг двигателя: подумайте о профессионально …

Авто / Мото 08:50, Декабрь 19, 2023 | versiya.info
Наращивание мышц без отягощений: советы для худых парней

Наращивание мышц без отягощений: советы для худых парней На самом деле, вы можете нарастить мышцы без отягощений, гейнеров или каких-либо добавок - только ваше тело и настоящая еда. В двух словах, основная идея заключается в том, чтобы употреблять пищу в избытке и выполнять сложные тренировки. Однако, этот совет кажется недостаточно конкретным. …

Медицина 19:30, Апрель 5, 2023 | medpulse.ru
Советы, как правильно питаться в заведении быстрого питания

Советы, как правильно питаться в заведении быстрого питания В идеальном мире мы бы регулярно вставали пораньше и готовили себе полезные блюда на весь день. Но, к сожалению, у большинства из нас не всегда получается следовать этому режиму. Иногда нас просто затягивает работа, а приготовление салатов или запекание курицы на гриле кажется неоправданно …

Медицина 19:50, Май 1, 2023 | medpulse.ru
Как играть в Доту 2 Полезные советы начинающим игрокам

Как играть в "Доту 2"? Полезные советы начинающим игрокам Сегодня MOBA-игры занимают отдельную нишу в области гейминга. League of Legends и Dota 2 поделили между собой поклонников этого направления. Также эти 2 игры представляют собой мощные киберспортивные дисциплины. Если вам понравилась "Дота" и вы хотели бы разобраться во всех тонкостях этого …

Наука и Технологии 18:50, Ноябрь 25, 2023 | ichip.ru
Будущим управленцам дал советы первый губернатор Брянской области

Будущим управленцам дал советы первый губернатор Брянской области В брянском кампусе президентской академии госслужбы прошёл деловой разговор с экс-губернатором Ю.Е. Лодкиным. Будущим управленцам было чему поучиться у земляка, прошедшего путь от заводского мастера, а затем журналиста до главы региона. Опытный политик и государственный деятель дал ребятам …

Новости 05:00, Март 25, 2023 | bug32.ru
Полезные советы от Мираторга о совмещении спорта и отдыха с грилем

Полезные советы от «Мираторга» о совмещении спорта и отдыха с грилем Майские дни знаменуют собой наступление сезона шашлыка и гриля. А дальше слова «лето» и «гриль» (или «шашлык») вообще не существуют отдельно друг от друга. Но как совмещается отдых на природе с грилем и физической активностью?! Запросто! Достаточно прислушаться к советам от «Мираторга». Со …

Новости 01:50, Май 20, 2024 | bo32.ru
Тормозит видео на телефоне и что делать  советы по исправлению лагов

Тормозит видео на телефоне и что делать — советы по исправлению лагов Главные причины и советы по исправлению проблем с показом видео на смартфонах. На смартфоне могут тормозить скачанные видеоролики или же видео, проигрываемое онлайн. Перечислим основные причины, почему лагает видео на телефоне, и расскажем, как это исправить. Низкая скорость интернета или …

Наука и Технологии 01:10, Ноябрь 26, 2023 | androidlime.ru
Перечислены базовые советы при выборе нового недорого смартфона

Перечислены базовые советы при выборе нового недорого смартфона На рынке представлено огромное количество смартфонов в массовом сегменте, поэтому иногда бывает очень сложно определится. При этом есть некоторые базовые правила, которые помогут быстрее определится. При выборе недорого смартфона можно ориентироваться на следующие факторы: Цена: определите …

Наука и Технологии 15:40, Ноябрь 28, 2023 | astera.ru
Какой паяльник лучше  советы по выбору правильного инструмента для новичков

Какой паяльник лучше — советы по выбору правильного инструмента для новичков Электрический паяльник — незаменимая вещь в современном быту. Вообще, он нужен для пайки радиодеталей в электронике и лужения проводов, но у пользователей с «прямыми руками» и смекалкой спектр задач паяльника может быть намного шире. Например, с его помощью можно резать пластик и делать в …

Наука и Технологии 13:40, Июнь 4, 2024 | ichip.ru
Это было весело. Райан Гослинг рассказал, что Ева Мендес и их дочери давали ему советы перед выступлением на Оскаре

"Это было весело". Райан Гослинг рассказал, что Ева Мендес и их дочери "давали ему советы" перед выступлением на "Оскаре" Райан Гослинг, который произвёл фурор на недавней церемонии вручения премии "Оскар", выступив с песней I'm Just Ken, рассказал журналу People, как его жена Ева Мендес и две их дочери поддерживали его перед мероприятием."Это было здорово. Это было очень весело, потому что накануне они пришл …

Звёзды 11:40, Март 14, 2024 | spletnik.ru
Негрейра пояснил налоговой, что не платил судьям: Я давал Барселоне технические советы. Она хотела убедиться, что арбитры беспристрастны

Негрейра пояснил налоговой, что не платил судьям: «Я давал «Барселоне» технические советы. Она хотела убедиться, что арбитры беспристрастны» Бывший вице-президент судейского комитета Испании рассказал о своей помощи «Барселоне». Хосе Мария Энрикес Негрейра дал пояснения в разговоре с инспектором Налогового агентства в октябре 2021 года. – Какие услуги вы через DASNIL оказывали «Барселоне»? – Просмотр матчей (лично или через кол …

Футбол 18:30, Март 22, 2023 | sports.ru