Диетолог Джутова: постоянное употребление бананов избавляет от стресса

Диетолог Джутова: постоянное употребление бананов избавляет от стресса
05:20, Июнь 2, 2023 Этот продукт — прекрасный источник пищевых волокон, ряда витаминов и микроэлементов. Но на этом их плюсы не заканчиваются. По словам специалиста, эти продукты обладают ещё и целебным свойством снимать стресс и поднимать настроение. Всё из-за триптофана, который есть в этих солнечных плодах.Бананы от стресса и для радости Аминокислота триптофан, присутствующая в бананах, регулирует уровень серотонина в организме, рассказала врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова. Этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. Если его недостаточно, человек плохо спит, у него пониженное настроение и даже может появиться депрессия. А вот если постоянно есть бананы, риск всего этого снижается. Ещё бананы богаты витамином B6, который помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии. В банане есть и натуральные сахара, которые после употребления могут надолго повысить уровень энергии. А вот никаких жиров и холестерина в продукте нет. Именно поэтому бананы отлично подходят для начала дня или для перекусов перед важным делом — например, перед тренировкой. Для сердца и кожи Мышечная ткань, в том числе сердца, нуждается в большом количестве калия. Если он в норме, то мышечная проводимость улучшается и сердцу проще работать. Калий как раз есть в бананах. Конечно, фрукт не спасёт от уже существующих заболеваний, но для профилактики хорошей работы органа бананы полезны. А ещё в бананах, как и других фруктах и овощах, есть кремний. Он полезен для кожи, помогает улучшить качество волос и ногтей. От расстройства кишечника А ещё бананы могут помочь при расстройстве кишечника, вздутии живота и диарее. Речь идёт от зелёных бананах. Ими, конечно, не следует злоупотреблять, заявила гастроэнтеролог, гепатолог, терапевт «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Александра Яковлева. В переспелых же экземплярах слишком много сахаров, что при расстройстве ЖКТ будет лишним. Этот фрукт восстанавливает водно-солевой баланс в организме. Минусы бананов Бананы — самые калорийные из всех фруктов. Врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова ранее предупредила, что при сахарном диабете и лишнем весе лучше ограничить потребление бананов и выбирать зеленоватые плоды. А ещё, если есть слишком много бананов, это может навредить почкам, а также привести к «передозировке» калия....
Читать полный текст на secretmag.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Роспотребнадзор: употребление грибов повышает настроение и энергичность у человека

Роспотребнадзор: употребление грибов повышает настроение и энергичность у человека Вообще этот продукт никого не оставляет равнодушным: кто-то грибы терпеть не может, а другие, наоборот, обожают и готовы есть грибочки хоть каждый день. По итогу в выигрыше остаются последние, потому что в грибах полно полезных веществ, и они крайне благотворно влияют на состояние организм …

Промышленность и Энергетика 03:40, Май 20, 2023 | secretmag.ru
Метаанализ связал употребление моркови со сниженным риском рака

Метаанализ связал употребление моркови со сниженным риском рака Метаанализ проспективных исследований с суммарной выборкой более 4,7 миллиона человек выявил связь между употреблением моркови и снижением риска злокачественных новообразований. Причем величина корреляции зависела от количества съедаемой моркови. Отчет о работе опубликован в журнале Critic …

Наука 19:50, Декабрь 26, 2023 | nplus1.ru
Фитнес  как отличное снятие стресса

Фитнес – как отличное снятие стресса 2023 год продолжает бить рекорды по количествам стрессов, не все понимают, что с этой проблемой можно и нужно бороться именно в спортивном зале. Мы расскажем вам все нюансы.Говорить мы будем, прежде всего, о психологическом стрессе. Любой стресс повышает в организме уровень гормонов стресс …

Спорт 11:30, Апрель 12, 2023 | sovsport.ru
Можно ли из-за стресса заболеть и как от него избавиться

Можно ли из-за стресса заболеть и как от него избавиться Вообще стресс и напряжение не всегда приводят к негативным последствиям. Иногда они даже полезны. Например, благодаря напряжению мышц вы можете их укрепить. И действительно опасность для здоровья может представлять продолжительный стресс. Для здоровых людей обычно кратковременный стресс во …

Наука и Технологии 00:40, Апрель 11, 2023 | ferra.ru
Почему в повседневной жизни так много стресса и как с этим справиться

Почему в повседневной жизни так много стресса и как с этим справиться Повседневная жизнь людей наполнена тривиальными решениями. И из-за такого простого выбора тоже можно испытывать стресс. Почему так происходит? Ведь решить, чай или кофе пить с утра, довольно легко. Прежде всего, стресс можно испытывать из-за большого количества вариантов. В ходе одного из …

Наука и Технологии 04:40, Апрель 14, 2023 | ferra.ru
Диетолог Волынкина: уменьшить талию поможет упражнение вакуум

Диетолог Волынкина: уменьшить талию поможет упражнение «вакуум» Тонкую талию хотят иметь многие девушки, но, к сожалению, по многим причинам, в том числе и очень вкусным, обзавестись такой под силу не каждой. Часто даже тренировки в зале не помогают достичь желанного результата. О том, какие упражнения будут на самом деле эффективными, NEWS.ru объяснил …

Промышленность и Энергетика 07:50, Август 15, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Дьюэлл: от запора помогут чернослив, киви и овсянка

Диетолог Дьюэлл: от запора помогут чернослив, киви и овсянка Но помимо них есть ещё куча полезных продуктов, которые облегчат состояние и поспособствуют нормальной работе кишечника. Запоры сами по себе явление не редкое, поэтому не все хотят прибегать к помощи медицинских препаратов. Ну и правильно, выпить таблетку всегда успеется, можно начать с ди …

Промышленность и Энергетика 02:50, Июль 16, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Мансурова посоветовала не отказываться от некоторого хлеба на диете

Диетолог Мансурова посоветовала не отказываться от некоторого хлеба на диете Многие люди при похудении стараются полностью исключить из своего рациона хлеб, считая его главным виновником лишних килограммов. Однако это не всегда правильный подход. И, к слову, есть множество видов хлеба, которые могут быть полезны при похудении — важно лишь знать, как их правильно вы …

Промышленность и Энергетика 05:20, Июль 15, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Денисова: животный белок нельзя полностью заменить растительным

Диетолог Денисова: животный белок нельзя полностью заменить растительным С 18 марта у православных россиян начинается 48-дневный Великий пост, который предполагает множество ограничений. Прежде всего, из рациона тех, кто намерен поститься, должен пропасть животный белок, то есть мясо и молочка. О том, чем всё это можно заменить и насколько такая замена будет по …

Промышленность и Энергетика 01:20, Март 17, 2024 | secretmag.ru
Диетолог Тихомирова: хлопья быстрого приготовления вместе с соком  это углеводная бомба

Диетолог Тихомирова: хлопья быстрого приготовления вместе с соком — это углеводная бомба Правильное и сбалансированное питание — залог крепкого здоровья, говорят врачи. Поэтому россияне и стараются есть кашу на завтрак и другие медленные углеводы, а также налегают на фрукты, овощи и соки. На деле же не всё так однозначно — некоторые продукты не такие полезные, какими кажутся.В …

Промышленность и Энергетика 23:30, Июль 16, 2023 | secretmag.ru
Диетолог Соломатина рассказала, какие напитки лучше закусывать оливье и селедкой под шубой

Диетолог Соломатина рассказала, какие напитки лучше закусывать оливье и селедкой под шубой Крепкие напитки лучше закусывать картофельными салатами вроде оливье, а селедку под шубой лучше сочетать с чем-то некрепким, сказала газете ВЗГЛЯД врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. «Новый год – праздник, на котором практически всегда присутствует алкоголь. Ег …

Новости 00:50, Декабрь 16, 2023 | vz.ru