Последние комментарии

  • Алексей Гиг.
    Надо в мавзолее оставить голографическую копию Ленина,  (можно добавить Сталина) как исторический памятник, а прах пр...Ленин следующий
  • Вячеслав Ленбаум
    Автор, давайте в Первую очередь вынесем из Петропавловской крепости останки Кирилла Романова- ведь он служил Гитлеру ...Ленин следующий
  • Владимир Фоминых
    в Европах в задний проход совокупляются и это считается нормой по логике автора раз с них брать пример так и Россию н...Ленин следующий

Как снизить кровяное давление без препаратов: Немецкий профессор дал несколько простых советов

Как снизить кровяное давление без препаратов: Немецкий профессор дал несколько простых советов

Фото: Alexander Legky/Globallookpress

Названы способы борьбы с высоким давлением. Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер дал несколько простых советов, следуя которым можно снизить давление без всяких препаратов.

Высокое давление грозит человеку целым букетом опасностей, начиная с сердечного приступа и тромбоза и заканчивая инсультом.

Артериальное давление, которое превышает показатель 140 / 90, считается гипертонией. В таких случаях врачи советуют принять немедленные меры по его снижению.

Наиболее эффективным средством является прием ингибиторов АПФ, диуретиков или бета-адреноблокатор. Однако лучше не доводить дело до приема препаратов. Специалист дал несколько простых советов, которые позволят стабилизацировать давление "в домашних условиях".

 
 
 

Немецкий профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер рекомендует, прежде всего, избавиться от лишнего веса. По его словам, даже потеря всего 4 килограммов позволит ощутимо снизить давление крови.

Также следует обратить внимание на своё питание. При повышенном давлении стоит сократить потребление соли, и есть побольше овощей и фруктов. Кроме того, в рацион следует включить нежирные молочные изделия, рекомендует Бернхард Крамер. Четверть литра свекольного сока и боярышника в день тоже окажут положительное влияние.

Наконец, профессор советует не пренебрегать занятиями спортом. Для борьбы с гипертонией рекомендуется заниматься бегом, ездой на велосипеде, плаваньем хотя бы по 150 минут в неделю, пишет "Медикфорум".

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх